Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

[hoxyz]

Zijn er fullbody schemas voor 5x pw gericht op powerbuilding (main lifts op progressive overload en de rest beetje pomp werk)?

 

[Shadow Project]

Goed oftopic hoxyz
5x per week fullbody is een beetje lastig aangezien je dan zal moeten gaan autoreguleren en dus lastig een progressiemethode vast kan houden.

 

[euphorea]

Het zonnetje schijnt en ik drink lekker koffie

 

[hoxyz]

Goed oftopic hoxyz
5x per week fullbody is een beetje lastig aangezien je dan zal moeten gaan autoreguleren en dus lastig een progressiemethode vast kan houden.

Dit is het chat topic toch ;p. Geen voorbeelden van schemas met procenten?

 

[lloydatoni]

Dit is het chat topic toch ;p. Geen voorbeelden van schemas met procenten?

Waarom niet 3 dagen?

 

[Anoniem4102017]

Dit is het chat topic toch ;p. Geen voorbeelden van schemas met procenten?

Volgens mij kan je lichaam 5 dagen fullbody niet aan qua herstel (wanneer natty tenminste)

 

[hoxyz]

Waarom niet 3 dagen?

Andere dagen verveel ik me, als gym 24/7 op was zou ik 7 dagen per week gaan. En hogere verbranding

 

[lloydatoni]

Andere dagen verveel ik me, als gym 24/7 op was zou ik 7 dagen per week gaan. En hogere verbranding

Je kan cardio doen op die andere dagen

 

[hoxyz]

Je kan cardio doen op die andere dagen

naaah, chase the pump

Volgens mij kan je lichaam 5 dagen fullbody niet aan qua herstel (wanneer natty tenminste)

Is wel mogelijk

 

[meaantje]

Zijn er fullbody schemas voor 5x pw gericht op powerbuilding (main lifts op progressive overload en de rest beetje pomp werk)?

Geen ub/lb?

Je kan wel makkelijk wat in elkaar flansen van 5x pw full body. Gewoon focussen op frequentie en totaal volume. Dat spreiden, klaar

 

[Steensteen]

naaah, chase the pump


Is wel mogelijk

Zal inderdaad veel autoregulatie moeten zijn, is behoorlijk lastig. Dan krijg je een soort "Bulgarian Method" die meer bedoeld was voor olympic lifting.

Push/pull/legs wat voor jou dan?

 

[hoxyz]

Geen ub/lb?

Je kan wel makkelijk wat in elkaar flansen van 5x pw full body. Gewoon focussen op frequentie en totaal volume. Dat spreiden, klaar

Zal inderdaad veel autoregulatie moeten zijn, is behoorlijk lastig. Dan krijg je een soort "Bulgarian Method" die meer bedoeld was voor olympic lifting.

Push/pull/legs wat voor jou dan?

Doe nu ub/lb/p/p/l maar wil meer frequenty

 

[meaantje]

Geen 4x pw full body? Dat komt wat beter uit meestal

 

[hoxyz]

Geen 4x pw full body? Dat komt wat beter uit meestal

Enige templates? Of misschien candito ub/lb. 5e dag zie ik wel wat ik doe dan

 

[Shadow Project]

UB/LB/rust/UB/LB/achterliggende spiertjes/rust/repeat?

 

[hoxyz]

UB/LB/rust/UB/LB/achterliggende spiertjes/rust/repeat?

Zaterdag en zondag kan ik niet

 

[Bokito]

Ben je nog steeds aan het cutten?
Zo ja zou ik echt max 4x doen

 

[Shadow Project]

dan zou ik 4x full body doen. moet stuk beter te doen zijn dan 5x fb
fb/fb/rust/fb/fb

 

[hoxyz]

Ben je nog steeds aan het cutten?
Zo ja zou ik echt max 4x doen

Jep, merk niet echt problemen qua herstel imo.

 

[meaantje]

Ub/lb/ub/lb/ub rust rust

Zeker als bodydildoer prima. Kijk eens bij de phm crew voor 4x pw full body