apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Vooral dat laatste. Glutes, heup en buik goed aanspannen. Zo blijft je rug rechter en houdt je spanning op je core. Minder kans op te ver naar achter leunen en rugblessures oplopen.Is ook lastig, veel oefenen. Begin met gripbreedte net naast schouders, polsen neutraal en elleboog in lijn onder pols. Waar je de bar zal positioneren is ook afhankelijk van de lengte van de (onder)armen. Meestal ligt de bb zodanig dat je je kaak ramt als je niet op tijd je hoofd naar achteren beweegt. Ik voel de bb vaak langs punt van neus bewegen. Je moet ook je kont en benen hard leren aanspannen.
Verder een prachtoefening, misschien wel mijn favoriete oefening. Dat gevoel van zoiets zwaars optillen boven je hoofd is machtig. En 1 van de enige oefening waar ik geen last heb van mijn schouder.

)
