- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag voor het eerst weer een serieuzere beentraining gedaan. Hamstring tear / zweepslag is 3,5 week geleden.
Single leg leg extension links net zo zwaar als rechts kunnen doen. Leg press rustig opgebouwd en werksets 12x250 kg en 3x10x300 kg, dus ik ben happy. Wel quadfocus. Lying leg curl kon ik alleen nog niet heel veel gewicht pakken, dus licht gedaan (unilateraal). De eerste week was lopen en bukken al niet fijn, dus ik ben positief verrast met het herstel.
Single leg leg extension links net zo zwaar als rechts kunnen doen. Leg press rustig opgebouwd en werksets 12x250 kg en 3x10x300 kg, dus ik ben happy. Wel quadfocus. Lying leg curl kon ik alleen nog niet heel veel gewicht pakken, dus licht gedaan (unilateraal). De eerste week was lopen en bukken al niet fijn, dus ik ben positief verrast met het herstel.
