wat te doen na cardio?

[Nador]

Edit: ik laat vallen wil niet in een lange Discusie vallen

greetz

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk kerel, de carbs die jij voor je training hebben genomen moeten eerst nog verteerd en verwerkt worden en jij denkt dat dit binnen 1 minuut gebeurd? In de cut is het niet nodig om op zo n laat tijdstip carbs naar binnen te werken, maar ieder doet het op zijn eigen manier. Als het voor jou werkt om s'avonds carbs te nemen in de cut dan doe je dat toch? Ik zou het persoonlijk niet doen, maar het gaat toch om het totaal wat je binnenkrijgt, zou het alleen niet uit carbs halen in de avond.

 

[Become]

Als kwark in je cut-schema past is het toch geen probleem?

Ik heb er allesinds geen last van,integendeel zelfs.

 

[Nador]

Kwark kan prima in een standaard cut, maar als je echt strak wilt staan dan moeten ook zuivelproducten uit je schema gehaald worden.

 

[Lintiej]

Waar kun je je kwark zowel rond 8 u in de avond voor vervangen. zit zelf nu ook mijn voedingsschema in elkaar te zetten voor mijn komende cut.

 

[Nador]

Tonijn, caseine eiwit