wat verbranden jullie?/ nieuwe toestellen

[FitnessPaul]

Ik doe meestal 50min cardio(crosstrainer) met minimaal 14km/u. VOlgens dat ding heb ik dan 850cals verbruikt

 

[gallius]

bij mij kwam 10 min op de loopband ongeveer overeen met 100cal, toen woog ik wel nog wat minder, tempo was rond de 9 km/u

 

[IsabelleVD]

Grove formules. Het kan kloppen, maar dat is dan meer geluk dan wijsheid. Voorbeeld: een goedgetrainde zwemmer presteert bij dezelfde hartslag veel en veel dan een beginner van gelijke leeftijd, lengte, geslacht en gewicht.

De meters op de duursportapparaten kunnen in ieder geval meten hoeveel je feitelijk doet. De vertaling van de geleverde arbeid naar de weergave in kcals is alleen vaak heel slecht, vooral bij de oudere apparaten.

In mijn gym hebben ze vrij nieuwe Precor apparatuur en die klopt heel aardig. De verschillende soorten apparaten geven bij gelijke inspanning ook vrijwel hetzelfde verbruik aan, paraten van één soort komen goed overeen, en de weergegeven getallen kloppen met wat er de verbruikslijstjes voor verschillende sporten en aktiviteiten te vinden is.

Klik om te verkleinen...

hoe weet je dan dat die verbruikslijstjes ook op jou van toepassing zijn/correct zijn? Iemand die veel weegt omdat hij veel spieren heeft, verbrandt dan ook meer dan iemand die veel weegt omdat zijn BF hoog is. Ik bedoel maar, je weet nooit voor 100% zeker of het juist zit, maar je moet toch ergens op voort gaan. Dan vertrouw ik liever mijn polar. Die geeft minder aan dan de toestellen, maar dan onderschat ik liever dan te overschatten.

 

[Ariane1991]

hoe weet je dan dat die verbruikslijstjes ook op jou van toepassing zijn/correct zijn? Iemand die veel weegt omdat hij veel spieren heeft, verbrandt dan ook meer dan iemand die veel weegt omdat zijn BF hoog is. Ik bedoel maar, je weet nooit voor 100% zeker of het juist zit, maar je moet toch ergens op voort gaan. Dan vertrouw ik liever mijn polar. Die geeft minder aan dan de toestellen, maar dan onderschat ik liever dan te overschatten.

Klik om te verkleinen...

Elk gegeven afzonderlijk kan onbetrouwbaar zijn, maar als gegevens uit allerlei verschillende bronnen goed overeenkomen dan hou ik het erop dat het klopt.

Jouw voorbeeld van mensen met verschillende lichaamssamenstelling is juist het punt met apparatuur die op een formule gebaseerd is, die kan daar namelijk moeilijk rekening mee houden, terwijl je op apparatuur die meet wat je presteert daar onafhankelijk van ben.

De lijstjes van verbruik bij verschillende sporten zijn gewoonlijk ingedeeld naar geslacht, leeftijd en fitheidsniveau of dergelijke. Op hardloopsites weten ze heel goed wat de belangrijke variabelen zijn. Ik vertrouw daar liever op dan op een metertje. Maar als de meter ongeveer hetzelfde aan blijkt te geven als een aantal andere bronnen, dan kan je hem natuurlijk als geijkt beschouwen en het voortaan met je metertje doen.