Wat voor eiwit voor slapen gaan?

[SAHR]

Vertel eens wat jullie voor eiwitbron gebruiken vlak voor het slapen gaan?
Time released uiteraard.

Klik om meer te lezen...

 

[Brutez]

Ik neem 400 gram kwark (AH) en 10 a 15 gr glutamine (XXL)

 

[Rebel_x]

melk en kwark

 

[Big_M]

kwark !!!

 

[2hard2die]

IIG langzame eiwitten, met een eetlepel lijnzaadolie.

 

[divano]

melk, kwark en een halve liter yoghurt.

 

[S0m30n3]

OF kwark OF whey shake

 

[SAHR]

Ikzelf neem ook kwark 500 gr ( aldi ) en 10 gr Glutamine

 

[eduardjanssen]

OF kwark OF whey shake

Klik om te verkleinen...

Whey shake

 

[benchMarc]

250gr kwark

 

[willem9]

Nooit een shake, is zo opgenomen. Melk of kwark.

 

[Socrates]

Nooit een shake, is zo opgenomen. Melk of kwark.

Klik om te verkleinen...

Dit is niet waar... whey shake neemt je lichaam snel op maar casseine shake niet.. ik neem altijd voor het slapen gaan een casseine shake (meestal van M double you) de shake bevat 50 gram casseine en 5 gram glutamine als ik creatine gebruik neem ik die ook in dit shakje... 5 gram crea erbij en 5 gram dextrose....

 

[jordy]

neemt niemand tonijn voor het slapen

 

[Renze]

Ik neem altijd een blikje tonijn met wat yofresh, in vis zitten de echte langzame eiwitten.

 

[willem9]

Dat is waar. Ik bedoelde ook whey shake. Mijn excuses dat het niet duidelijk was. Casseïne is naar mijn mening het beste wat je kan nemen voor het slapen.

 

[Black Knight]

20.30 500 gr/kwark + 1 mueslireep
23.00 6 boterhammen (2 kaas, 2 vlees, 2 pindakaas) + 20 gr protein80

Zit er over te denken om om 3.00 uur 's nachts ook nog 'n bakkie kwark naar binnen te werken, ik word dan standaard wakker: m'n plaspauze
Kunnen we zo nog optimaal van profiteren

 

[Renze]

6 boterhammen om 11 uur ik neem na 9 uur geen koolhydraten meer alleen nog eiwitten en wat vet.

 

[willem9]

20.30 500 gr/kwark + 1 mueslireep
23.00 6 boterhammen (2 kaas, 2 vlees, 2 pindakaas) + 20 gr protein80

Zit er over te denken om om 3.00 uur 's nachts ook nog 'n bakkie kwark naar binnen te werken, ik word dan standaard wakker: m'n plaspauze
Kunnen we zo nog optimaal van profiteren

Klik om te verkleinen...

Ik ben er ook over aan het denken om dat te doen. Denk dat ik er binnenkort eens mee ga beginnen.

 

[Enthony]

Is er nog een apart merk/naam voor die kwark die jullie eten ?

 

[Black Knight]

Is er nog een apart merk/naam voor die kwark die jullie eten ?

Klik om te verkleinen...

Die vierkante bakken magere kwark bij de supermarkt (konmar, jumbo hebben ze in elk geval) zijn mijn favoriet.
Zo'n 11 gr eiwit per 100 gram en kost bijna niets