wat voor schema het beste als 2x per dag trainen.

[yusufi]

Beste beasts,

Deze fellow beast in the making heeft een paar vragen, en dat luidt als volgt:
Ik ben van plan om 2x per dag 5 dagen in de week te gaan trainen.
Alleen weet ik niet hoe ik dan moet gaan trainen.
mijn huidige schema:
Chest day
Back
Shoulders
Legs
Arms

Als ik 2x per dag ga trainen kan ik moeilijik 2x borst pakken of wel?
In iedergeval ik zit in een dilemma en het zou fijn zijn als iemand mij hiermee kan helpen.

Alvast bedankt,

Your fellow beast

Klik om meer te lezen...

 

[Hell93]

Waarom wil je 2x per dag trainen en niet gewoon 1x per dag? Is daar een specifieke reden voor?

 

[mark30049]

2x per week alles volledig trainen (en dan niet fullbody waarbij je 1 oefening per spiergroep doet, maar een split waarbij je toch zeker 3/4 oefeningen voor je benen/rug doet, 3 voor je borst etc) is teveel.

Beter houd je alles bij een 5 daagse split en kan je eventueel iets wat achterloopt (biceps/triceps/borst) 2x pakken, of je gaat over naar een fullbodyschema.