AndroidHealthClinic

Wat zijn goede alternatieven voor de barbell row?

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
die naam heb ik echt van jou hoor, gebruik deze al heel lang...

b*ch
 
zijn er niet, gewoon lekker BOR'en;)
 
one hand dumbbell rows
 
dumbbell row
 
Sternum chin-ups.
 
pendlay rows of T-bar
 
Db rows en chins komen denk ik op de eerste plaats naast BOR.
 
Waarom geen BOR's ? (ik doe ook tijdje geen BOR maar zou ze nooit echt schrappen)
 

Pullover is nooit een goed alternatief voor BOR, net als alle andere chin up varianten die je aangaf. BOR spreekt namelijk EN de lats EN de traps aan. En de hoeveelheid traps die je gebruikt bij pullovers en pulldowns/chinup is maar erg miniem.

Als je BOR wilt vervangen zul je dat altijd moeten doen met een andere row, dus bijv T-bar row of dumbbell row (beter doe je deze one armed, veel meer gewicht).

LOL @ ruzie om naam.
 
Terug
Naar boven