Wat zijn goede alternatieven voor de barbell row?
- Topic starter Ace17
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 1.049
- Volgers 4
-
- Tags
- barbell
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
T-bar row
Pullover
Lat Pull Down
Wide Grip Pull Up
Chin Up
Originele naam trouwens :sl*t:
danoontjepower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
niekkel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2008
- Berichten
- 593
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
daan1988
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2007
- Berichten
- 545
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Pullover is nooit een goed alternatief voor BOR, net als alle andere chin up varianten die je aangaf. BOR spreekt namelijk EN de lats EN de traps aan. En de hoeveelheid traps die je gebruikt bij pullovers en pulldowns/chinup is maar erg miniem.
Als je BOR wilt vervangen zul je dat altijd moeten doen met een andere row, dus bijv T-bar row of dumbbell row (beter doe je deze one armed, veel meer gewicht).
LOL @ ruzie om naam.
