olds442
Novice
- Lid sinds
- 2 sep 2009
- Berichten
- 24
- Waardering
- 1
Wat zijn voordelen van cardio?
- Topic starter olds442
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 1.858
- Volgers 9
-
- Tags
- cardio
Cheetah
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 664
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
The0mega
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2009
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
vetverbranding, conditie verbeteren
wat zijn de nadelen
Zwaardere belasting van je lichaam, meer herstel dus nodig, en herstel is minder optimaal op een dieet. Je kunt tenslotte niet onbeperkt cardio toevoegen (en al helemaal niet tijdens een periode waarin je te weinig eet)
- Lid sinds
- 15 dec 2004
- Berichten
- 10.821
- Waardering
- 357
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
de tijd die het kost ?
(inclusief heen en weer reizen, omkleden, warming-up, cooling down, extra was voor je moeder ....)
FyreFox
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2007
- Berichten
- 549
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 11%
Je suggereert dus dat een "grote mate" van cardio een afrader is tijdens de cut of bedoel je zware cardio/Krachttraining in het algemeen (tijdens je cut)?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Je suggereert dus dat een "grote mate" van cardio een afrader is tijdens de cut of bedoel je zware cardio/Krachttraining in het algemeen (tijdens je cut)?
Dat laatste. Althans, evenveel doen als je in de bulk deed en dan nog eens veel (met name) intensieve cardio ERBIJ ... dat loopt niet voor iedereen goed af
Met slo mo cardio zal het zo'n vaart wel niet lopen, maar toch (ook afhankelijk van je calorie-inname (of calorie-tekort eigenlijk)).
Als je er één thuis hebt staan , dan gaat dat niet meer op. En cardiotraining kan je ook buiten doen .
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Kost nog steeds tijd die je ook met je vriend(en/in) door had kunnen brengen
Ik fiets vaak een lang stuk om op weg naar mijn werk... zo kost cardio echt niet meer extra tijd dan ik aan de cardio zelf besteed.
- Lid sinds
- 15 dec 2004
- Berichten
- 10.821
- Waardering
- 357
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 5%
je hebt minder tijd om topics te maken met als vraag wat zijn de voordelen aan mijn leven te verbeteren ?
cardio is alleen maar goed dus ontdek ze zelf
Kost nog steeds tijd die je ook met je vriend(en/in) door had kunnen brengen
Ik fiets vaak een lang stuk om op weg naar mijn werk... zo kost cardio echt niet meer extra tijd dan ik aan de cardio zelf besteed.
Tijd moet je maken. Dat het tijd kost moet niets uitmaken. Het is een goede investering, mits je serieus traint, eet en voldoende slaapt.
Gedoe over tijd is echt onzin. Natuurlijk zijn er sommigen die echt weinig tijd hebben, maar velen kunnen tijd winnen door onzin te laten.
"Ik heb geen tijd om te sporten" is klinkklare onzin.
olds442
Novice
- Lid sinds
- 2 sep 2009
- Berichten
- 24
- Waardering
- 1
Nog even de nadelen opgezocht.
Nadelen van cardio?
Gezondheidshalve zijn er nauwelijks nadelen te vinden aan cardio. Behalve eventuele blessures doe je op kan lopen door de vorm van cardio, bijvoorbeeld valpartijen bij fietsen, hardlopen, of skeeleren, of slechte schoeisel of ondergrond bij het joggen, moet je eigenlijk met één ding rekening houden. Teveel aërobe training kan leiden tot spierafbraak, het verlies van spiermassa en kracht. De reden hiervoor is dat proteïnen in de spieren afgebroken kunnen worden om energie vrij te maken. De grootste schuldige hiervoor is niet zozeer het doen van teveel aërobe training, maar eerder het gebruik van een slecht voedingsschema. Zorg er in ieder geval voor dat je vóór de cardio genoeg eiwitten in je lichaam hebt zitten.
Dit vond ik in stickies.
---------- Toegevoegd om 18:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:07 ----------
Ben ik niet helemaal met je eens, lees de eerdere reactie van wazzup.
Zwaardere belasting van je lichaam, meer herstel dus nodig, en herstel is minder optimaal op een dieet. Je kunt tenslotte niet onbeperkt cardio toevoegen (en al helemaal niet tijdens een periode waarin je te weinig eet)
Hij heeft hier wel een punt.
Nadelen van cardio?
Gezondheidshalve zijn er nauwelijks nadelen te vinden aan cardio. Behalve eventuele blessures doe je op kan lopen door de vorm van cardio, bijvoorbeeld valpartijen bij fietsen, hardlopen, of skeeleren, of slechte schoeisel of ondergrond bij het joggen, moet je eigenlijk met één ding rekening houden. Teveel aërobe training kan leiden tot spierafbraak, het verlies van spiermassa en kracht. De reden hiervoor is dat proteïnen in de spieren afgebroken kunnen worden om energie vrij te maken. De grootste schuldige hiervoor is niet zozeer het doen van teveel aërobe training, maar eerder het gebruik van een slecht voedingsschema. Zorg er in ieder geval voor dat je vóór de cardio genoeg eiwitten in je lichaam hebt zitten.
Dit vond ik in stickies.
---------- Toegevoegd om 18:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:07 ----------
cardio is alleen maar goed dus ontdek ze zelf
Ben ik niet helemaal met je eens, lees de eerdere reactie van wazzup.
Zwaardere belasting van je lichaam, meer herstel dus nodig, en herstel is minder optimaal op een dieet. Je kunt tenslotte niet onbeperkt cardio toevoegen (en al helemaal niet tijdens een periode waarin je te weinig eet)
Hij heeft hier wel een punt.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ja ja, je zult maar een paar kinderen hebben die je van school moet halen en naar tennis dan wel ballet moet brengen. (en lang werken en nog ene poosje in de file staan voordat je thuis bent....)
Of ze brengen de kinderen op de fiets naar tennis .
romano1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2006
- Berichten
- 1.297
- Waardering
- 5
Volume zou je kunnen opvoeren maar meer reps wel blijven combineren met lage reps om zo alle type spiervezels aan te spreken.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Dat zou handig zijn, maar gezien het plezier waarin ze in hun SUV zitten betwijfel ik of dat gaat gebeuren.
Gosha
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0