Nog even de nadelen opgezocht.
Nadelen van cardio?
Gezondheidshalve zijn er nauwelijks nadelen te vinden aan cardio. Behalve eventuele blessures doe je op kan lopen door de vorm van cardio, bijvoorbeeld valpartijen bij fietsen, hardlopen, of skeeleren, of slechte schoeisel of ondergrond bij het joggen, moet je eigenlijk met één ding rekening houden. Teveel aërobe training kan leiden tot spierafbraak, het verlies van spiermassa en kracht. De reden hiervoor is dat proteïnen in de spieren afgebroken kunnen worden om energie vrij te maken. De grootste schuldige hiervoor is niet zozeer het doen van teveel aërobe training, maar eerder het gebruik van een slecht voedingsschema. Zorg er in ieder geval voor dat je vóór de cardio genoeg eiwitten in je lichaam hebt zitten.
Dit vond ik in stickies.
---------- Toegevoegd om 18:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:07 ----------
Ben ik niet helemaal met je eens, lees de eerdere reactie van wazzup.
Zwaardere belasting van je lichaam, meer herstel dus nodig, en herstel is minder optimaal op een dieet. Je kunt tenslotte niet onbeperkt cardio toevoegen (en al helemaal niet tijdens een periode waarin je te weinig eet)
Hij heeft hier wel een punt.
