weight gainer als post workout

[pompen]

mensen ik heb een vraag ik heb altijd pwo gelijk na trainen van bodylab
nu wil ik proberen om de weightgainer van bodylab te gebruiken na trainen maar ik weet niet wat hier voor of na delen van zijn
iemand misschien info of tips....

Klik om meer te lezen...

 

[RawBas]

Een goede weightgainer met meerdere koolhydraat-en eiwitbronnen en een goede verhouding (+/- eiwit 35% koolhydraat 60%) kan prima functioneren als PWO shake.

 

[Rzr]

Als pre eet ik altijd gewoon normaal. Groenten, pasta/rijst, kip/vlees, gewoon een lekkere goede maaltijd, als ik denk dat ik eerder die dag wat lager in mn eiwitten heb gezeten dan neem ik een whey shake erbij
Als post drink ik altijd een weight gainer (van power supplements) met een klein schepje whey erdoor.
Werkt opzich prima, al moet ik wel zeggen dat ik het nooit anders heb geprobeerd dus echt vergelijken kan ik niet.

 

[Ano_80_1]

Over het algemeen zijn de koolhydraten in een (goede) weightgainer nogal traag, het is niet voor niks dat whey+dextro vaak wordt aangeraden.