Weight gainer

[Tjeu93]

Hallo

Ik ben redelijk nieuw in het krachttrainen maar doe het nu toch al enkele weken. Helaas zie ik niet zo'n grote vooruitgang omdat ik een ectomorph ben en niet genoeg calorieën kan binnenspelen. Momenteel neem ik als supplementen: creatine en whey proteïnen. Maar ik heb al op verschillende forums gelezen dat ik tijdens het trainen deze gewoon meteen verbrand door het tekort aan calorieën.

Daarom is mijn vraag: is het een goed idee om mijn maaltijden aan te vullen met weight gainers? en zo ja wanneer en zo nee, waarom niet?

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[The0mega]

meer eten?

 

[BOTS]

na enkele weken trainen is het normaal dat je niet echt veel ziet right?

correct me if iam wrong

 

[Stefanovich]

Je went hier vanzelf aan, leer jezelf om elk uur "iets" te eten. Tuurlijk kan een weight gainer zoals Mass Perfection je helpen bij je doelen Je zal merken dat je op gegeven moment echt honger krijgt als je even niks eet

 

[Tjeu93]

Met enkele weken bedoelde ik al 2 maanden ofzo
En ik probeer zo veel mogelijk te eten, maar ik vrees dat ik nog altijd niet aan de juiste hoeveelheid kom :s

ok bedankt Stefanovich

 

[Jeraszi]

En daarom maak je ook een voedingsschema. Als je niet genoeg eet verspeel je gewoon je tijd in de sportschool.

 

[Sayer]

Opschrijven wat je eet, je zal direct zien wat je allemaal tekort komt (en wat je moet bij eten om er wel aan te komen).

In het meest uitzonderlijke geval kan je kijken naar massgainer, ik zou die van boardsponsors aanraden:

http://www.sportfood.nl/raw-iron-professional-weightgainer/

http://www.xxlnutrition.nl/perfect-mass-gainer/xxl-nutrition

http://www.bodyenfitshop.nl/weightgain/weight-gainers/body-fit-sportsnutrition/professional-gainer/

Met deze heb ik ook ervaring, vrij zoet maar ging goed binnen!

http://www.sportfood.nl/optimum-nutrition-serious-mass/

 

[Tomnr100]

na enkele weken trainen is het normaal dat je niet echt veel ziet right?

correct me if iam wrong

Klik om te verkleinen...

Nee, de eerste weken hoor je 10kg/dag lean mass aan te komen.

Srs, 't duurt lang..

 

[Elmo786]

Gewoon lekker veel vreten en in de spiegel kijken.. de supps zijn alleen goed als je voeding op orde is