Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Moet je eens de protein revolution van b&f proberen
Ik train fasted: geen calorieën voor training dus.
Welke BCAA/EAA?
- Topic starter istimewa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 32
- Weergaven 10.082
- Volgers 11
Ik train fasted: geen calorieën voor training dus.
Omdat ik het op de site van b&F niet kan vinden: hoeveel doseringen is 1 pot xtend?
Ziet er redelijk interessante sup uit (ipv de bcaa caps die ik nu heb)
en is het nuttig om daar beta alanine bij te nemen, aangezien in xtend al citrulline zit, wat toch ongeveer een gelijkaardig effect heeft. OF zou arginine meer effect hebben/ nuttiger zijn?
Ziet er redelijk interessante sup uit (ipv de bcaa caps die ik nu heb)
en is het nuttig om daar beta alanine bij te nemen, aangezien in xtend al citrulline zit, wat toch ongeveer een gelijkaardig effect heeft. OF zou arginine meer effect hebben/ nuttiger zijn?
SkyHaywood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2011
- Berichten
- 318
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Wil niet echt vet verbranden, dus denk alleen in de cut toepasbaar?
Grts
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Vet verbranden: caloriën in vs caloriën uit. Ik train fasted omdat ik het kan
, niet per sé voor vet verlies.
paraman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 7
ik zie echt het nut van EAA's niet in als je frequent eiwit eet.
Stel dat je nuchter bent of je hebt lang niet gegeten en moet "onverwacht" gaan trainen, dan zal de snelle opname van de EAA's meerwaarde hebben, maar als je al gegeten hebt maakt het geen verschil.
Voor herstel zie ik het nut er ook niet van in aangezien je toch meestal een maaltijd eet voor de training.
leucine kan wel helpen aangezien het direct mtor kan activeren en zo ook de eiwitsynthese indien de bouwblokken EAA's uit de maaltijd nog aanwezig zijn.
Stel dat je nuchter bent of je hebt lang niet gegeten en moet "onverwacht" gaan trainen, dan zal de snelle opname van de EAA's meerwaarde hebben, maar als je al gegeten hebt maakt het geen verschil.
Voor herstel zie ik het nut er ook niet van in aangezien je toch meestal een maaltijd eet voor de training.
leucine kan wel helpen aangezien het direct mtor kan activeren en zo ook de eiwitsynthese indien de bouwblokken EAA's uit de maaltijd nog aanwezig zijn.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoelang duurt het dan voordat eiwitten in bruikbare amino's zijn omgezet?
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
Vanaf zo'n 60-90 minuten begint de aanvoer van aminozuren vanuit de darmen goed op gang te komen. Die aanvoer houdt enkele uren aan.
Hoe lang de vertering duurt is afhankelijk van
- het type eiwit
- de samenstelling van de maaltijd (bijvoorbeeld het vetgehalte)
- hoe goed je kauwt
- hoe ontspannen je bent
Als je de hele dag door eet, ben je steeds in een gevoede staat. De aminozuurafgifte van de opeenvolgende maaltijden zal dan gaan overlappen.
Kris
Mitsj
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 89
- Waardering
- 2
Ik moet zeggen dat de Aminomax 8000 van Gaspari me op dit moment ook erg goed bevalt.
Ik heb deze vandaag ook binnengekregen en vanmiddag voor en ná het trainen direct ingenomen, circa 4x stukes vóór en 4x ná de training. Ik neem ook altijd direct m'n eiwitshake mee naar de training, deze heb ik meteen opgedronken ná de inname van de 4x Gaspari Aminomax 8000 aminozuren. Kan dit kwaad? Het is wel een geplaar natuurlijk, eerst super veel water inname en daarna nog eens 250ml shake.. Ik wil ff weten of het slim is van me beide op het zelfde moment in te nemen of er juist een half uur tot een uur tussen te laten zitten. Anyone?
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Amino's meteen voor en na de training. Eiwitshake +- 20 minuten later.
Daarnaast heb ik voor Magic EAA van B&F gekozen. Het is nou niet bepaald lekker, maar wel in een paar slokken weg
.
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.592
- Waardering
- 194
Geen probleem.
De amino's komen gelijk in je bloedbaan na inname (en zijn ook weer snel eruit). Je whey shake wordt pas een stuk later na inname opgenomen omdat deze eerst tot amino's afgebroken moet worden.
Mitsj
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 89
- Waardering
- 2
Tcc14
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 64
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 16%
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Als je het nog niet hebt gekocht: zo houden. Performance is overpriced, je bent beter af met een boardsponsor (prijs/kwaliteit).
