Welke machines moet ik gebruiken?

[Bartjuhdatbenik]

Hallo,

Ik ben 15 jaar, 185 cm lang en weeg 55 kilo.
Sinds kort ben ik lid van de sportschool en ik kan onbeperkt trainen.
Ik heb op dit moment vrij wijnig tot geen zichtbaare spieren etc.
Graag zou ik deze trainen met natuurlijk zo snel mogelijk zichtbaar resultaat.

Wat ik wil berijken:
- Buikspieren, dus een 6-pack.
-Borstspieren, dus van die ronde bolvormige borstspieren net als op plaatjes etc.
-Armspieren, dus bredere en sterkere armen.

Heeft iemand tips hoe ik met de machines in de sportschool (dus als het kan liever geen losse gewichten) deze dingen kan berijken?
Dus met de krachtmachines (wij hebben het merk ergo fit).

Alvast heel erg bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Murph]

jij moet zo'n pak kopen, dat is het beste

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Anders zul je toch echt met de "losse gewichten" aan de gang moeten gaan

 

[3XL]

Heeft iemand tips hoe ik met de machines in de sportschool (dus als het kan liever geen losse gewichten) deze dingen kan berijken?

Klik om te verkleinen...

Leg uit wat je tegen losse gewichten heb? Bang dat je te gespierd wordt?

 

[Leaf]

Je moet juist met die losse gewichten aan de gang gaan! Beter voor je.

Verder krijg je wel begeleiding daar neem ik aan? Kunnen zij je wel uitleggen hoe alles werkt en anders vraag je het iemand anders op de sportschool.

 

[Bartjuhdatbenik]

jij moet zo'n pak kopen, dat is het beste
Anders zul je toch echt met de "losse gewichten" aan de gang moeten gaan

Klik om te verkleinen...

Wat voor pak?
Alvast Bedankt!

 

[Leaf]

Even serieus. Kijk op http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

klik op de spier die je wil trainen en daarna op movements. Of meteen rechts op exercizes en het lichaamsdeel.

 

[Murph]

Best flauw jullie, als iemand om hulp vraagt krijg je dit hier Echt dom!

Klik om te verkleinen...

Vriend, je hebt voor dezelfde stukje al iets van 3 nieuwe topics geopend.

Maar goed misschien is het ook wel flauw.

Als jij nou eens even alle sticky's gaat lezen over hoe je moet beginnen etc. Even netjes je huiswerk doen en je zal antwoord krijgen op al je vragen.

 

[Woopy]

nee met de toestellen kan je echt groot en sterk worden hoor.

ik stel voor dat je elke keer dat je naar de gym gaat, alle toestellen een nieuwe plaats geeft. hef ze op je rug, op je schouders, of draag ze gewoon in je armen. als je sterk genoeg bent kan je er 2 tegelijk heffen.

OF je kan ook de losse gewichten gebruiken als de gymeigenaar het voorgaande niet graag heeft.

 

[Jorin]

Best flauw jullie, als iemand om hulp vraagt krijg je dit hier Echt dom!

Klik om te verkleinen...

Dit is niet flauw. Het is flauw dat jij de stickys niet doorleest waar alles voor je voorgekauwd word. Het is flauw dat jij denkt dat wij ons gaan inspannen voor jou terwijl jij helemaal geen research doet.

Nuff said

 

[donahrouch]

55kg/1.85*=16.1

Klopt het dat je een BMI van 16 hebt

 

[Maiskorrel]

Leg uit wat je tegen losse gewichten heb? Bang dat je te gespierd wordt?

Klik om te verkleinen...

Triest maar waar, dit hoor ik nog. '' Ik wil wel wat gespierder zijn, maar niet te breed, dus ik ga niet te hard trainen '' en na een jaar zijn ze erachter gekomen dat je er wel iets meer voor moet doen

 

[Phenochef]

Manman weer een triest figuur meer .