Welke supplementen heb ik nodig voor sport en fitness?

[Minij]

Hallo,

Ik ben beginnend rugbyer en weer naar lange tijd begonnen met fitness. Ik ben een leek op het gebied van supplementen en voedingsschema's. Wat ik uiteindelijk wil bereiken is het opbouwen van lichamelijke conditie en uithoudingsvermogen. Voor de rugby is het belangrijk dat ik een lang uithoudingsvermogen moet hebben. Welke supplementen of trainingen zijn hiervoor geschikt?

Ten tweede wil ik graag bepaalde voedingspatronen gaan volgen om extra kracht en uithoudingsvermogen te creëren tijdens de fitness. Zoals ik al eerder zei, ik heb geen idee wat er allemaal bij komt kijkt en zou graag informatie of tips willen krijgen op dit gebied. Ik ben 2.03m, 96kg, weet niet of dat helpt. Alvast bedankt voor alle feedback!

Klik om meer te lezen...

 

[allo allo]

Als je supplementen zoekt om een lang uithoudingsvermogen te krijgen, word je denk ik niets aangeraden.
Wat heel erg goed helpt is veel duurtraining doen.

 

[Ano_200622]

Hallo,

Ik ben beginnend rugbyer en weer naar lange tijd begonnen met fitness. Ik ben een leek op het gebied van supplementen en voedingsschema's. Wat ik uiteindelijk wil bereiken is het opbouwen van lichamelijke conditie en uithoudingsvermogen. Voor de rugby is het belangrijk dat ik een lang uithoudingsvermogen moet hebben. Welke supplementen of trainingen zijn hiervoor geschikt?

Ten tweede wil ik graag bepaalde voedingspatronen gaan volgen om extra kracht en uithoudingsvermogen te creëren tijdens de fitness. Zoals ik al eerder zei, ik heb geen idee wat er allemaal bij komt kijkt en zou graag informatie of tips willen krijgen op dit gebied. Ik ben 2.03m, 96kg, weet niet of dat helpt. Alvast bedankt voor alle feedback!

Klik om te verkleinen...

Gewoon inlezen welke oefeningen je nodig hebt om sterk te worden en welke voeding je nodig hebt. Niemand gaat je hier kant en klare antwoorden geven als je niet zelf eerst wat dingen hebt uitgezocht.

En supplementen zijn niet nodig.