Welke voeding in de ochtend?

[gazearek]

20 gram whey
1 banaan

20 min later

250 gram magere kwark
50 gram muesli 4 granen
20 gram gebroken lijnzaad
200 ml magere yoghurt
1 schijf ananas
2 caps fish oil

goed voor zo'n 700 kcal

 

[Guest]

Havermout met water, kokoscréme en 15 grammetjes Whey. Yummmmmm!

 

[maniac]

Een lekkere bak yoghurt met muesli ("All Nuts") en zo nu en dan een plak ontbijtkoek als extraatje Oh, en een proteineshake om het weg te spoelen.

 

[killerbeast]

Bedankt mensen voor alle tips

kga er is ff wat proberen thanks!!

 

[MironT]

Havermout met whey en melk

 

[Travis Bickle]

ik neem altijd 40 gram protein 80 voor de eiwitten, 1 banaan snijd ik in stukjes en doe ik op 2 sneedjes volkorenbrood voor de carbs, brinta (weet niet hoeveel gram maar ong. 12 eetlepels) voor nog meer carbs , 10 amandelen voor de goede vetten en exta kcal en 2 visolie caps.

wat vinden de kenners hiervan... feedback gezocht

 

[Anoniem_1989_9]

30 gram whey
150 ML sinaasappelsap vers

30 min later:

100 gram brinta
200 ml melk

goed voor 600 kcal

 

[AronW]

10 eieren en 6 sneden volkorenbrood

 

[Tomasz]

Muesli Deluxe

verschillende soorten granen waaronder ook havermout (oatmeal) en andere essentïele granen. Gedroogd fruit waaronder gedroogde banaan, rozijnen, druiven, abricozen, vijgen, etc. Verschillende soorten noten zoals hazlenoten, amandelen, cashewnoten, etc, etc.

Dat met een flinke kop volle melk. Dat is mijn ontbijt.

 

[MastaguyB]

Waarom neemt dan bijna iedereen whey 's morgens als het toch geen toegevoegde waarde heeft

 

[killerbeast]

Waarom neemt dan bijna iedereen whey 's morgens als het toch geen toegevoegde waarde heeft

Klik om te verkleinen...

Ik denk omdat het makkelijk is en snel weg te drinken is.

 

[Anoniem_1989_9]

Waarom neemt dan bijna iedereen whey 's morgens als het toch geen toegevoegde waarde heeft

Klik om te verkleinen...

wie zegt dat het geen geen toegevoegde waarde heeft??

 

[gosha09]

wie zegt dat het geen geen toegevoegde waarde heeft??

Klik om te verkleinen...

wie zegt dat het geen geen geen toegevoegde waarde heeft??

 

[sgt]

ik neem altijd 80gr havermout,brinta of bambix rjstvlokken afhankelijk ofik in de bulk of cut zit en daar voegik na het opwarmen 50gr whey bij en erna nog 7-8 eiwitten gebakken.