Whey inname

[Meter070]

Beste bb'ers

Ik vroeg me af wat het beste moment is om je whey shake te nemen is dit in de ochtend of namde training?
En ja je kan er ook 2 nemem maar mijn voedingsschemais zo afgesteld dat ik er maar 1 hoef te nemen.

Klik om meer te lezen...

 

[Borstkas]

Beste bb'ers

Ik vroeg me af wat het beste moment is om je whey shake te nemen is dit in de ochtend of namde training?
En ja je kan er ook 2 nemem maar mijn voedingsschemais zo afgesteld dat ik er maar 1 hoef te nemen.

Klik om te verkleinen...

Een direct na het ontwaken, en één direct na de training.

Mocht je na je KT nog aan de cardio gaan, neem de shake dan na de KT.

De opname van een shake duurt 90 minuten. 1,5 uur dus. Stel dat je 1,5 uur sport, zou je de shake ook 30 minuten na de start van je training kunnen nemen!

 

[Viren]

alleen is intensief squatten met een shake in je maag niet zo prettig lijkt mij

 

[Stefanovich]

Beste bb'ers

Ik vroeg me af wat het beste moment is om je whey shake te nemen is dit in de ochtend of namde training?
En ja je kan er ook 2 nemem maar mijn voedingsschemais zo afgesteld dat ik er maar 1 hoef te nemen.

Klik om te verkleinen...

Op trainingsdagen neem je er dus gewoon 2. Op rustdagen alleen s morgens gelijk na het opstaan

 

[Borstkas]

alleen is intensief squatten met een shake in je maag niet zo prettig lijkt mij

Klik om te verkleinen...

Nou, heb regelmatig dat ik aan het squatten ben, dat ik dan even duizelig word. Dan pak ik een shake en kan ik weer knallen!