Whey Perfection

[Cainoo]

Yo mensen,

vandaag heb ik mijn Whey Perfection binnen gekregen van het huismerk van B&F.
Ik zit nog in mijn cut en moet nog ongeveer 8kg afvallen.

Mijn vraag is nu (omdat er staat maximaal 30 minuten na de training pakken.) of het verstandiger is om 10 minuten cardio te doen -> dan mijn krachttraining -> dan 50 minuten cardio.

Want nu doe ik meestal 40 minuten cardio -> krachttraining -> 20 minuten cardio.

Alvast bedankt .

Klik om meer te lezen...

 

[B&F]

Bedankt voor je bestelling. Whey Perfection is een topper en ideaal om je eiwitten mee aan te vullen. Die gaat je zeker bevallen. De laatste 8kg, gaan we (DBB en ik) je bij helpen af te vallen. Wat wij altijd aanraden, is om zoveel mogelijk energie in je krachttraining te stoppen. Je kunt dan vaak zwaarder trainen, hebt meer motivatie en energie. Je wilt natuurlijk je spieren zo'n groot mogelijk prikkel geven om te herstellen en groeien (kost beide energie, dus calorien). Persoonlijk zou ik kiezen voor 7-10 minuten warming up, goede en zware krachttraining (eventueel met BCAA's) en direct vervolgen met je cardio. Als je dan de rest van de dag voldoende eiwitten/aminozuren neemt, zit je helemaal goed!

Succes!

 

[Cainoo]

Thanks voor de snelle reactie.
De rest van de dag neem ik inderdaad ook voldoende eiwitten.
Zit op:
Totaal koolhydraten = 171.3 gram.
Totaal vetten = 53,1 gram.
Totaal eiwitten = 179,8 gram.

Als ik dit zou doen:
10 minuten cardio -> krachttraining -> 50 minuten cardio -> binnen een halfuur de shake nemen => is dus het beste voor het spierbehoud/groei?

Ik kan dan wel mijn 50 minuten cardio blijven doen dus?

Alvast bedankt.

 

[Cainoo]

Dussss?

 

[Ugurtjuh]

Whey gold iets voor jou?

 

[B&F]

Dussss?

Klik om te verkleinen...

Excuses voor de late reactie. Voor persoonlijk advies kun je het beste in ons hoofdtopic (http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/bodyenfitshop-nl-191196/index1155.html) of een privébericht sturen. Dat behandelen we altijd dezelfde dag Wat je aangeeft klopt. Ik zou eventueel tijdens de training/voor de cardio nog BCAA"s toevoegen als Muscle Protect, Amino X, Xtend oid. Daarmee bescherm je jouw spieren optimaal!

Ralf

 

[Cainoo]

Okay. Toch bedankt nog voor de reactie .

Verder deed ik teveel cardio. Want ik val veels te veel af. Dus nu doe ik 1x10 en 1x20. Spierbehoud gaat lekker. Ik gain zelfs kleine beetjes.

Top product om je eiwitten mee aan te vullen trouwens!
5 stars ^.^

 

[B&F]

Okay. Toch bedankt nog voor de reactie .

Verder deed ik teveel cardio. Want ik val veels te veel af. Dus nu doe ik 1x10 en 1x20. Spierbehoud gaat lekker. Ik gain zelfs kleine beetjes.

Top product om je eiwitten mee aan te vullen trouwens!
5 stars ^.^

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor je complimenten. Goed om te horen dat je zo tevreden bent. Goed blijven eten is voor velen de sleutel tot een goed resultaat. Ik hoor dat het zo helemaal goed gaat komen