wie weet een goed recept ?

[Thomas4641]

hallo,

ik wil vanaf nu elke zondag even een tijd in de keuken staan en eten voor een week maken.
wat me heel lekker lijkt en goed is om aan te vullen op mijn clean bulk voedingsschema is kip rijst en broccoli.

weet iemand hier een goed recept voor en hoe ik het het beste kan klaar maken ?

Klik om meer te lezen...

 

[Dreumes]

volkoren wraps!

Een shitload aan roerbakgroente bakken! enige wat je mee hoeft te nemen zijn wraps, gerookte kip en eventueel pesto

 

[Thomas4641]

volkoren wraps!

Een shitload aan roerbakgroente bakken! enige wat je mee hoeft te nemen zijn wraps, gerookte kip en eventueel pesto

Klik om te verkleinen...

en die kan ik gewoon op zondag maken en dan in een bakje doen en op school of werk opwarmen ?

 

[Robin10]

Broccoli gewoon koken en eten lijkt me..

https://www.youtube.com/watch?v=fXlukE6AAes

 

[klootviool]

.

 

[Sean94]

Blikje tonijn met volkoren pasta en groente (sperziebonen, broccoli, etc) is makkelijk te maken en eventueel mee te nemen voor onderweg.

 

[Dreumes]

en die kan ik gewoon op zondag maken en dan in een bakje doen en op school of werk opwarmen ?

Klik om te verkleinen...

Je hoeft alleen maar de roerbak groente van te voren te bakken en de kip. Je hoeft alleen maar de wraps (30 sec in de magnetron) en pesto mee te nemen. Je kunt ipv gebakken kip ook gerookte kip gebruiken. Makkelijker kan haast niet.

Smaakt heerlijk en vult als een beest

 

[Stefanovich]

Check me topic mbt recepten