- Lid sinds
- 5 apr 2006
- Berichten
- 2.663
- Waardering
- 40
Wijfjes trainen...
- Topic starter Ano_1986_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 2.123
- Volgers 6
-
- Tags
- trainen
Nikki83
Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2008
- Berichten
- 11
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 17%
snap wat je boedoeld.. ik sta als een van de weinige vrouwen tussen de "mannen" apparaten en soms neem ik inderdaad wel eens iemand mee maar ben daar van af gestapt want het belemmerd alleen je eigen schema want ze houden het idd niet vol en vinden het te zwaar etc etc. En dan vragen ze aan mij hoe doe je dat nou, hoe wordt ik ook zo.. regel 1: regelmaat, en vooral doorzetten!!!!! 2. gezond eten! Als je deze basis niet in je hebt stop erdan maar mee.
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Begrijp het perfect.
Mijn vriendin wou eens mee. Ik haar mooi schema gegeven.
Moest ze triceps doen. Eerst zagen dat ik het schema wrs verkeerd had geïnterpreteerd. Met 12 reps bedoelde ze 6 keer aan elke kant.
Geef ik haar 3 kg dumbbells. Te zwaar want dan trilde haar armen.
Was laatste keer dat ze meeging, heb haar naar de aerobics gestuurd
Mijn vriendin wou eens mee. Ik haar mooi schema gegeven.
Moest ze triceps doen. Eerst zagen dat ik het schema wrs verkeerd had geïnterpreteerd. Met 12 reps bedoelde ze 6 keer aan elke kant.
Geef ik haar 3 kg dumbbells. Te zwaar want dan trilde haar armen.
Was laatste keer dat ze meeging, heb haar naar de aerobics gestuurd
- Lid sinds
- 5 apr 2006
- Berichten
- 2.663
- Waardering
- 40
Idd!
Nu ik geef hen eigenlijk geen bovenlichaam schema, want dat willen ze niet. Bovenlichaam is ok voor hen 'ahum ahum'. Stel dat ik dit als schema geef:
15min fietsen
12min interval crosstrainer
2 verschillende oefeningen voor midden en zijbuikspieren: 4x15
Legpress: 4x15
15min lopen
Meer en intensiever moet ik hen niet geven, en zelfs dit is allemaal teveel, een gewone buikspieroefening is al te lastig, ze komen bij een crunch niet omhoog en dat lukt hen niet, en hup dan gaan ze onmiddellijk naar iets anders. Ik zet ze zelfs niet echt tussen het 'mannen'gedeelte van de gym. Behalve de legpress en wat lunges die ik hen laat doen, die ze uiteindelijk nog nooit gedaan hebben.
Zo'n vrouwen dalen direct in mijn achting, zijn geen doorzetters, seuten en voor mij zelfs totaal geen aantrekkingskracht meer. Wat ik voordien van dat ene meisje wel een beetje had, totdat ze naar de gym kwam.
Nu ik geef hen eigenlijk geen bovenlichaam schema, want dat willen ze niet. Bovenlichaam is ok voor hen 'ahum ahum'. Stel dat ik dit als schema geef:
15min fietsen
12min interval crosstrainer
2 verschillende oefeningen voor midden en zijbuikspieren: 4x15
Legpress: 4x15
15min lopen
Meer en intensiever moet ik hen niet geven, en zelfs dit is allemaal teveel, een gewone buikspieroefening is al te lastig, ze komen bij een crunch niet omhoog en dat lukt hen niet, en hup dan gaan ze onmiddellijk naar iets anders. Ik zet ze zelfs niet echt tussen het 'mannen'gedeelte van de gym. Behalve de legpress en wat lunges die ik hen laat doen, die ze uiteindelijk nog nooit gedaan hebben.
Zo'n vrouwen dalen direct in mijn achting, zijn geen doorzetters, seuten en voor mij zelfs totaal geen aantrekkingskracht meer. Wat ik voordien van dat ene meisje wel een beetje had, totdat ze naar de gym kwam.
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 14 apr 2006
- Berichten
- 12.699
- Waardering
- 1.032
robintjuh
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2007
- Berichten
- 3.476
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Niet alleen met wijven. Ook vrienden die net zo breed willen worden als ik hebben hier last van. Wat een grap. Als ze moeite moeten doen is het meteen te zwaar. En ze zeggen dan ook letterlijk: "Shit man, ik zweet helemaal!". Hahaha, oh brother.
Geen aandacht aan besteden. Diegenen die echt willen werken nemen je advies wèl aan. Zeker na de eerste keer deadliften. De gasten met de juiste instelling vinden het geniaal als ze vier dagen krom lopen van de spierpijn.
Geen aandacht aan besteden. Diegenen die echt willen werken nemen je advies wèl aan. Zeker na de eerste keer deadliften. De gasten met de juiste instelling vinden het geniaal als ze vier dagen krom lopen van de spierpijn.
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
Niet alleen met wijven. Ook vrienden die net zo breed willen worden als ik hebben hier last van. Wat een grap. Als ze moeite moeten doen is het meteen te zwaar. En ze zeggen dan ook letterlijk: "Shit man, ik zweet helemaal!". Hahaha, oh brother.
Geen aandacht aan besteden. Diegenen die echt willen werken nemen je advies wèl aan. Zeker na de eerste keer deadliften. De gasten met de juiste instelling vinden het geniaal als ze vier dagen krom lopen van de spierpijn.[/QUOTE]
Ik zit momenteel in dat schuitje door die ellendige DL
SJ2
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2007
- Berichten
- 3.801
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 63kg
ohw nou ik heb geen verstand van de oefeningen die ik doe, ik doe eigelijk gewoon alle apparaten behalve zo'n speciale voor je eehh trapsmmmh
ik had altijd gehoord dat je als vrouw beter niet de schuine buikspieren traint omdat het je taille breder maakt
ook traps en borst werden beetje afgeraden om appart te trainen, je traint ze wel mee met andere oef, als vrouw er niet in overdrijven...
Is dat fout dan? Ik dacht nl. als je gewoon alles doet, dat het niet fout kan zijn. Ik werk gewoon met de instelling alles doen en waar je wil aankomen, die oefeningen met minder herhalingen en zwaarder, en wat je wel best vind gewoon meer herhalingen en normale gewichten..
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 12.072
- Waardering
- 239
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
ja ken het, daarom geef ik mensen liever geen advies. tijd terug ook een hoop voedingsschema's gemaakt voor mensen hier, vervolgens gaan mensen het aanpassen etc. omdat ze het maar zwaar vinden enzo. dan is voor mij de kous wel af. gelukkig zijn er ook een hoop mensen die zich er wel netjes aan houden en waarvan ik leuke feedback kreeg, helaas zijn dat er imo te weinig.
idd, veel mensen denken dat je groot wordt door een beetje te kijken naar de dumbbells. zo werkt het niet, vaak zijn dat ook de gasten die jou dan van anabolengebruik beschuldigen. terwijl ze zelf gewoon te p*ssy zijn om wat te bereiken.
+1