Wil beginnen met een voedingschema, maar weet niet hoe het precies werkt.

[miketyson14]

Beste leden,

Ik ben al een jaar aan het trainen en in ik lette heel goed op wat ik eet, probeerde zoveel mogelijk ongezond eten te gaan eten en meer gezond te eten, maar ik heb zon gevoel dat ik met een dieet een betere resultaat zou kunnen hebben.
Ik wil graag met spier aankomen en met min mogelijk vet, maar hoe ik moet beginnen met een voedingschema daar heb ik een beetje moeite mee.

Ik ben nu 20 jaar oud, weeg op dit moment 77 kg en ben en 1,76m lang.

Ik zou graag geholpen willen worden met tips en advies


Bedankt trouwens.

Klik om meer te lezen...

 

[wovano]

Sticky's lezen

 

[Dehaantje]

Sticky's lezen

 

[ShadyNG]

Sticky's lezen

 

[Ugurtjuh]

Stickeys lezen

 

[Dreumes]

Origineel antwoord: ga je inlezen.