Willen aankomen , maar afvallen in de plaats! Hoe komt dit ?
- Topic starter dumo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 893
- Volgers 9
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Voor mijn voedingsschema , zie bij topic voedingsschema beginner (dumo)
---------- Post toegevoegd 28 April 2013 om 10:19 ----------
---------- Post toegevoegd 28 April 2013 om 10:19 ----------
Ik eet echt wel veel. Moet soms proppen om er bij te krijgen ? Of zijn het verkeerde dingen dat ik eet ?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
je eet verre van veel.
En waarom zet je deze vraag niet daarbij in dat topic? waarom weer een nieuw topic?
maar wat wil je nu? BF% omlaag... = cutten en dus afvallen en geen massa gainen
of massa gainen = bulken en dus zal je BF% wat omhoog gaan
maak een keuze in wat je wil want je kan niet beide tegelijk doen.
Dus wil je aankomen moet je meer eten.
Moet ik dan ook andere dingen gaan eten ?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
MVV
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2013
- Berichten
- 67
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Zo even snel kijkend naar je schema drink je best veel shakes, en het lijkt er op dat je deze als maaltijd neemt. Probeer meer te eten en drink de shakes tussen de maaltijden door. Ik maak tijdens de bulk shakes met whey, havermout, banaan en melk. Werkt erg goed als weightgainer. Pak tussendoor ook eens een handje walnoten of casheynoten (ongezout). Boterhammen met pindakaas doen het ook altijd goed.
Zoals eerder gezegd kom je uit op 3100 kcal per dag, wat niet erg veel is tijdens de bulk.
Zoals eerder gezegd kom je uit op 3100 kcal per dag, wat niet erg veel is tijdens de bulk.
- Lid sinds
- 5 nov 2012
- Berichten
- 719
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
mss fatsoenlijk eten ?
- Lid sinds
- 22 aug 2012
- Berichten
- 8.995
- Waardering
- 1.478
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 1.084
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Casplantje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2013
- Berichten
- 259
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Matz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jun 2012
- Berichten
- 338
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 78kg
Ik gok eerder dat OP zijn metingen ****ed up zijn. Je vetpercentage gaat niet zo drastisch veranderen met slechts 'n halve kg gewichtsverlies. Waarschijnlijk hield ie gewoon heel wat meer water vast toen tov nu.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
en hoe is er gemeten hangt er ook nog vanaf...