Beste sportievelingen,
Ik wil graag mijn schema hier posten. Ik heb dit ook op puur fitness forums geplaatst maar ben gewoon benieuwd wat bodybuilders die misschien meer ervaring hebben ervan vinden.
Ik ben een fanatiek hockeyer, train 2x per week intensief ongeveer 2 uur, en een wedstrijd elke zondag. Ik train al bijna 1,5 jaar. Het laatste half jaar echter heel onregelmatig.
Op mijn borst en onderbuik heb ik nog te veel vet. Dit wil ik er graag af hebben, maar ik zou ook graag breder willen worden en sterker. Ik besef dat je keuzes moet maken. Verder ben ik niet dik.
Dit is mijn schema op het moment:
Maandag: Bodypump 1 uur
Dinsdag: Hockeytraining 2 uur
Woensdag: Middag; roeien 30min. (Ga daarna Sauna) Avond; Uur Zwemmen
Donderdag: Hockeytraining 2 uur
Vrijdag: Pilates
Zaterdag: Rust
Zondag: Matchday!
Ik hoop op tips of suggesties ook wat betreft eten. Adviseren jullie bijvoobeeld naast voeding een eiwitshake? Ik besef dat ik met dit schema niet ga groeien maar dat is ook gewoon niet te combineren met mijn hockey. Als het seizoen erop zit wil ik 4 maanden volop knallen, maar dan hebben mijn spieren iig een goede conditie.
Alvast bedankt!
