Zo blijven trainen of ander schema toepassen ?

[justind]

Mijn schema:

Maandag: Borst, Triceps

Dinsdag: Rug, Biceps

Woensdag: Schouders, Benen

Donderdag: Borst, Triceps

Vrijdag: Biceps

Ik vroeg me af of dit een goed schema is, ik doe dit met 12 10 8 herhalinge ik train nu zon 3/4 maande en vroeg me af of ik 8 6 4 moet gaan doen, is dat verstandig of kan ik beter zo blijven traine?? of andere schemas of tips zijn altijd welkom !

Klik om meer te lezen...

 

[kazamafury]

verandering in je schema is altijd verstandig

 

[Maiskorrel]

Verander alles om de zoveel tijd.

Reps, sets, methode, oefeningen, volume, intensiteit

 

[Phenochef]

Dit is geen schema .

 

[justind]

standaard schema ik weet al die namen van oefeningen niet uit me hoofd

 

[Phenochef]

In een schema staan oefeningen niet enkel welke spiergroep je wanneer traint .