Volg het forum via Google Nieuws
JOEPIE!!! dat is fijngelukkig maar!!
Goh dat die bij jullie allemaal zo vroeg open zijn.. die van mij is pas om 9 uur open
daar kan je die bavaria kratten voor gebruiken
Nee Greetje, gewoon het wekkertje op 05:45, wat koffie erin gooien, lezen wat Robke alweer heeft gepost
Door bergen en dalen heb ik mij geworsteld en toch haalde ik iedere keer weer de top
Ik was idd de dag erna op sommige momenten niet helemaal ok maar dat is nu over.
Mijn arm kan ik al wat hoger optillen en naar achteren gaat ook wat beter met minder pijn. ik kan nu voor het eerst weer mijn hoofd helemaal naar links draaien, vond ik toch een stuk makkelijker vanmorgen bij het invoegen
Ook mijn linkerlat, achterkant schouder en nek voelen al een stuk minder pijnlijk aan.
Ik ben echt heel happy.
Als het iedere keer na een behandeling zo kan verbeteren dan hoop ik zelf over 3 a 4 maanden weer een stuk zwaarder te kunnen trainen,
joepieee
te zijn, omdat je niet extra hard teleurgesteld wil worden als het toch weer achteruitgaat, maar het klinkt echt alsof dat niet meer gaat gebeuren.
Om die tijd was ik nog lekker bezig, gemiddelde hf was 126 bpm,
36 minuutjes.
Het droger worden gaat mij nog wel wat te langzaam, aan de andere kant ben ik ook weer bang voor te veel spierverlies, dus dan maar wat langzamer.
Jij ook werkse vandaag en veel trainingsplezier!
Nee Greetje, gewoon het wekkertje op 05:45, wat koffie erin gooien, lezen wat Robke alweer heeft gepost
Thnx meissie!
Door bergen en dalen heb ik mij geworsteld en toch haalde ik iedere keer weer de top
Ik was idd de dag erna op sommige momenten niet helemaal ok maar dat is nu over.
Mijn arm kan ik al wat hoger optillen en naar achteren gaat ook wat beter met minder pijn. ik kan nu voor het eerst weer mijn hoofd helemaal naar links draaien, vond ik toch een stuk makkelijker vanmorgen bij het invoegen
Ook mijn linkerlat, achterkant schouder en nek voelen al een stuk minder pijnlijk aan.
Ik ben echt heel happy.
Als het iedere keer na een behandeling zo kan verbeteren dan hoop ik zelf over 3 a 4 maanden weer een stuk zwaarder te kunnen trainen,
joepieee
Extra harde bikkel, er nog voor naar de sportschool moeten gaan ook, zo 's ochtends ontzettend vroeg [Afbeelding niet meer beschikbaar]
Jij traint om 00:00...... is misschien nog wel zwaarder,
ik heb tenminste nog mijn nachtrustje gehad
Zo, dat klinkt echt goed zeg. Ik zou er zelf ook een beetje huiverig zijn om nu al helemaal
Miracle dokter
Op naar de UB PR's!!!
Dat klinkt wel als een goed vooruitzicht! Met beetje geduld... Fijn steeds beetje beter! Kan je ons straks allemaal verslaan met de gewichten
Ik hoef niet zwaarder dan jullie te pakken maar met gelijk gewicht ben ik ook al dik tevreden 
= pijnlijk)) met wederom crosstrainer op heuvel, heb, terwijl dat normaal na zo'n training wel het geval is Training van 17:00 borst/schouders/triceps/abs:
schouders los gedumbbelld met 2kg
- incline dumbbell press
2x 12x 5kg
1x 10x 7,5kg
2x 10x 10kg
- dumbbell flyes
2x 12x 2,5kg
2x 10x 5kg
- flat bench press
2x 12x 20kg
2x 10x 30kg
- Technogym chest press
3x 10x 20kg
- dumbbell front raise palms up
2x 10x 2,5kg
1x 10x 3kg
1x 10x 4kg(voor het eerst sinds een eeuwigheid, durfde maar 1 set
- dumbbell side raises palms up
zelfde als bij front raise
- triceps pushdown
1x 10x 12,5kg
1x 10x 15kg
1x 10x 17,5kg
- triceps rope
3x 10x 7,5kg
- Technogym triceps apparaat
3x 10x 12,5kg
- cable crunches
1x 20x 10kg
1x 20x 15kg
1x 20x 20kg
1x 20x 30kg
- buikspierapparaat gym80
4x 15x 30kg
Afgesloten(beetje op mijn tandvlees
gem. hf 128 bpm.
==========================================================
Waar ik dus heel blij om ben is dat ik sommige gewichten toch ietsje omhoog kon gooien
en dat op dit moment geen pijn
Super zeg dat je nu geen pijntje hebt na je schouder training.
Die man gaat je echt van je probleempje afhelpen, vast en zeker!!
Ben blij voor je sunshine
Je meet resultaten zien er goed uit Jerney!
LEKKER!!!! en nou zou houden!!
Goed getraind weer!!!
Bedankt weer meissie, ik hoop voor jou hetzelfde!!!
hihihi
