Recente inhoud door 2730280

Dat klinkt erg logisch inderdaad, maar maakt het dan niet uit dat je je triceps traint en de dag erna je schouders? Aangezien je bij de schouders ook een beetje de triceps gebruikt. Bedankt trouwens:)

Oke ik zal wat duidelijker zijn. Denk dat ik nu zo'n 4-5 maanden goed bezig ben, daarvoor ook periodes gehad maar daarna weer gestopt. K weet de naam van de oefeningen niet eerlijk gezegd :p maar ik k doe 5 oefeningen voor de grote spiergroepen (rug, borst, benen en schouders) en 3 voor de...

Hallo allemaal, Ik heb een voorstel over mijn trainingsschema en zou graag jullie mening erover willen weten. Ik wil de aankomende maand een beetje gaan bijkomen ben nu 1,76 71kg en vetpercentage van 10%. Ik heb een aantal supps gekocht (pre en post workout, weigh gainer en eiwitten) alleen...