-
-
g-men reageerde op het topic Aangeboden Glute ham raise 150eNog steeds beschikbaar. Prijs mag naar 150 -
g-men reageerde op het topic Aangeboden Steekgewichten185 latpulldown🤣 Wel aardig voor mijn onderrug😉
-
g-men reageerde op het topic The Jesus has returned...Lekker, na 6 maanden nul dips begint het nu ook voorzichtig weer te kunnen. We komen er wel weer.
-
g-men reageerde op het topic g-mens logLegs met wim in de garage Oef 1 liggende leg curl 20x25 20x35 12x45 pr 8x50 pr Oef 2 seated legcurl 3x20x1/2 stack Oef 3 45graden hyper met 20kg kettlebell en 2sec stretch. 2x20 reps Oef 4 spanish squat met heavy band 3x20 Insane, absoluut...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logLang verhaal....
-
g-men reageerde op het topic g-mens logUpdate, heel veel getraind, heel veel stress, finale U105 georganiseerd was heel erg tof en een bizarre bak werk. Nu op zoek naar nieuw pand RPB. Weer veel stress, niet minder om getraind. Oude hernia's spelen soms op bij stressklachten maar ze...
-
g-men reageerde op het topic AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten opJij ook
-
g-men waardeerde AlexV's bericht in het topic AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten op met
Like
2025-11-24 (Maandag) Bodyweight: 109,2kg Nog steeds hoog. Slaap score: 80 Heb 6u en 49min geslapen, m'n diepe/REM slaap waren goed, en geen significante verhoging in ademstops, maar was me toch een moe vandaag... Heb me eigenlijk heel de dag... -
g-men reageerde op het topic g-mens logLegday net met een junior van de wnbf. Gruwelijk. Absurde training. Oef 1 Liggende legcurl 20x25 15x35 3x10x45 Oef 2 ghr 3x10xbw Oef 3 standing hams 2x20x10 L&R Oef 4 calfraise op legpress 3x20x170kg Oef 5 legextension 10x60 10x80 3x20x120...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logZondag push Db incline 20x12 15x22 6x32 10x48 8x48 Incline smith 10x60 3x10x80 Chestpress closegrip 15x60 12x60 Incline db fly 15x12kg Pec deck 2x15x60 Push up 2x15xbw
-
g-men reageerde op het topic Sticky Toon je home gym!Keurig puzzelwerk😁 Ha top. Heb ook een profi van lifefitness voor 100e. Kwestie van goed zoeken.
-
g-men reageerde op het topic g-mens logPress even wat extra rust gegeven. Mijn traps waren extreem gevoelig van squat. Dus rug gedaan. Oef 1 back ext 4x20xbw Oef 2 wide grip pulldown 20x60 15x80 12x100 10x110 6x120 Oef 3 widegrip machinerows 15x60 3x10x100 Oef 4 closegrip...
-
-
g-men reageerde op het topic Aangeboden Te koop wegens overlijden nonkelSoms kost het gewoon even wat tijd maar dan heb je ook wat. Zitjes ook even opnieuw bekleed zelf. Is de favoriete row geworden nu bij RPB.
-
-
g-men reageerde op het topic g-mens logBenen @ rpb Opwarmen Reverse hyper 15x60 / squat 20xbw / adductor 20x60/back ext 20xbw 3 rondes Oef 1 squat 5x20 5x60 5x100 5x10x125 Oef 2 deadlift 5x70 5x6x125 Oef 3 beltsquat 3x15x100 Oef 4 legext slow ecc 3x20x50 Oef 5 leg curl 20x25...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logWoensdag avond 21u garage in Reverse trx fly 4x20xbw Facepull 20x25 20x30 20x35 20x40 Vbar pulldown 15x70 3x12x80 Trx rows 4x15xbw Widegrip pullups 5x6xbw Straight arm pulldowns 20x25 3x20x30
-
g-men reageerde op het topic Aangeboden Glute ham raise 150eIs er nog.
-
g-men reageerde op het topic g-mens logMaandag push Oef 1 logpress 3x45 3x65 2x75 1x85 1x95 1x100 1x105 1x105 Oef 2 seated behind the neck press 4x8x45 Oef 3 incline db press 10x22 6x32 8x48 7x48 Oef 4 incline smithpress 15x70 12x70 10x70 Oef 5 chestpress 12x100 8x100 Oef 6...
-
g-men reageerde op het topic AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten opHeel toevallig viel je naam een paar weken geleden nog. Wij gingen een apparaat ophalen bij iemand. De vriendin van die iemand gaf aan ooit bij mij op de rpb meet te zijn geweest. Toevallig inderdaad en toen gaf ze aan met jou daar toen heen te...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logJa heb ze wel maar op mijn laptop. 29 november indoorsportcentrum Eindhoven Start 11u Kaarten via www.lichtstadopen.nl Hamstrings vanmiddag in de garage Oef 1 seated legcurl 30x42kg 20x70 3x20x77 Oef 2 45graden back ext met 16kg kettlebell...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logQuads @ rpb Maar ja het zou geen weekend zijn als ik niet eerst weer iets moest doen. De organisatie van de sterkste man van NL U105 vraagt veel tijd. 500kg stenen uit mijn kar bij de stort. 32x25kg zandzakken in de kar bij de praxis laden...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logVoor het eerst in weet ik veel hoe lang maar ik denk wel een jaar mijn benen een week rust gegeven. Hamstrings was afgelopen zondag en quads was vorige week zaterdag. Afgelopen tijd was het 2 en soms zelfs 3 lb sessies in een week. Toch een vorm...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logPress Reverse trx fly & back extensions 3x 20xbw + 20xbw Incline db press 20x12 10x22 10x32 6x36 3x7x48 Chestpress machine 17x100 12x100 11x100 Shoulderpress machine 3x10x80 Dumbbellextension 3x10x32kg
-
g-men reageerde op het topic g-mens logMaandag back & biceps @ homegym Oef 1 v-bar pulldown 20x60 15x70 3x10x80 Oef 2 chest supp dumbbell row 3x15x34 Oef 3 Wide grip pulldowns 3x10x70 Oef 4 straight arm pulldown 2x20x30 Oef 5 incline db curl 3x10x16kg
-
g-men reageerde op het topic g-mens logZaterdag quads Oef 1 leg extension slow negative 20x40 20x60 20x80 3x20x100 Oef 2 45graden legpress 2x20x300 Op zich had ik naar huis kunnen gaan hierna... wtf Oef 3 smithmachine squat heels raised 15x60 15x80 15x80 Oef 4 sissy squat 3x15xbw...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logEn weer 21u bij rpb. Laatste tijd vaak laat helaas. Oef 1 medium grip pulldown 20x60 10x80 10x100 3x10x110 Oef 2 gym80 row 3x10x100 Oef 3 seal row 3x15x70 Oef 4 widegrip pulldown 3x15x70 Oef 5 band pullaparts 3x20 22u weer licht uit.
-
g-men reageerde op het topic g-mens logDinsdag quads @rpb Leg ext 20x40 20x60 10x80 10x100 3x20x120 45graden leg ext 3x20x260 Belt squat 2x20x100 Adductors 31x100 pr 15x120 12x120 Woensdag chest @ rpb Incline dumbbell 20x12 10x22 10x32 3x6x48 Chestpress machine 15x100 13x100...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logHamstrings in homegym Oef 1 seated legcurl 25x1/2 stack 3x20x3/4 stack Oef 2 ghr 3x15xbw Oef 3 45graden hyper met 16kg kettlebell 3x15xbw Killer!
-
g-men reageerde op het topic g-mens logEn weer bij rpb Oef 1 latpulldown breed 20x60 3x15x80 Oef 2 hammerstrength chestsupp row 15x100 15x110 15x120 Oef 3 closegrip pulldown 3x12x80 Oef 4 gym80 oldschool chest supp row 3x15x100 Oef 5 seated shoulder press 15x80 12x90 10x100 Band...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logEn gisteren weer laat naar rpb 21.15-22u is niet mijn lievelingstijd om nog quads te doen maar ach het wordt gewoon steeds drukker met de kinderen. Nog een reden dat ik niet kan wachten op de nieuwe homegym. En wel nieuws op dat vlak. Het is rond...
-
-
g-men reageerde op het topic g-mens log22.30 nog garage in Reverse hyper 3x20x50 45graden back ext met 16kg kettlebell 15x 12x 12x Ghr 3x10xbw Seated leg curl 3x15xhalf stack
-
g-men reageerde op het topic Sticky Toon je home gym!Je bent zeker te conversatief. Wisselen met al die attachments zou ik niet doen. Met die ruimte lekker 2e hands kwaliteitsmachines erin zetten. Ik heb gewoon een aparte leg extension en liggende leg curl etc. Ook die combo's heb ik geprobeerd...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logGisteren push en vandaag pull. Kracht stijgt weer en volume per spiergroep in de push/pull/legs ook.
-
g-men reageerde op het topic Sticky Toon je home gym!Hoe dan zo weinig machines? Mijn nieuwe homegym wordt 30m2 De huidige is 15. Daar staat nu al in: dumbbelrek, platform met halfrack, echobike, latpulldown, ghr, reverse hyper, 45graden back extension. En op dit moment zelfs een seated leg curl...
-
g-men reageerde op het topic Aangeboden Glute ham raise 150eJa is er nog. Kijk maar wanneer je tijd hebt. HIj overleefd een tijdje langer ook nog wel.
-
g-men reageerde op het topic g-mens logBodyweight 93,5 Legs gisteren Oef 1 leg ext 20x40 20x60 20x80 20x100 3x20x120 Oef 2 liggende legcurl 20x25 3x20x30 Oef 3 beltsquat 3x15x80 Oef 4 standing hamstringcurl one leg 3x15x15 L&R Oef 5 45graden legpress 20x200 20x240 20x240 hierna...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logDonderdagavond laat homegym push Incline db 20x12 15x22 10x28 15x36 12x36 10x36 Incline fly 3x15x12kg Leipe focus op stretch. Mijn sc gewrichtje laat heel zwaar nog niet toe maar dit wel weer. Daar ben ik blij mee. Heel erg rustig ook de fly...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logBack biceps pasta - burger Pulldown mediumgrip 20x60 15x80 10x100 10x110 15x80 Gym80 oldscool row 15x? 3x10x t*ring zwaar Moet nog even opnieuw de blokken nummeren. Seal row 3x20x70 Widegrip pulldown 3x20x60 Incline db curl 20x12 3x15x16...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logZeker, nog steeds de admiraal. Daarom ook de rpb originals. Hij was wel echt ver heen na 10 jaar geen onderhoud en natuurlijk in de vochtige omstandigheden van de oude locatie. Er zaten scheuren in van 3cm of meer qua breedte. Nu is die weer voor...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logWeer wat projecten: De rpb logs flink aangepakt. De houten logs zit vooral heel veel tijd in. Verder met mijn pulley thuis aan de slag gegaan. Legs vandaag Oef 1 legextension 10x40/60/80/100/120/135/145 Oef 2 smith squat...
-
-
g-men reageerde op het topic g-mens logVrijdag rug en biceps getraind. Tussenuurtje tussen de lessen door snel rug en laat in de avond toen iedereen op bed lag de biceps nog op hun donder gegeven. Vandaag eerst weer de kar achter de wagen en weer op equipmentjacht. Daarna chest en...
-
-
De rpb ghr gaat eruit. Zelf gebouwd. Absurde kwaliteit want zo deed ik dat. Alles 3mm staal of massieve delen. Mooie footprint, is gebouwd naar de dimensies van die van elite fts. Massieve handvaten, massieve bandpegs. Rvs traanplaat voor de...
-
-
Jaren dienst gedaan bij RPB. Dan weet je dat de kwaliteit dus goed is. We hebben een rogue donkey nu dus er kunnen wat apparaten uit. Als je wilt mag je hem met de custom rvs pinnen. Dan heb je een groter laadvolume. Zo niet dan monteer ik de...
-
-
g-men waardeerde Sanca Saxon's bericht in het topic ☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠ met Like
Jumping jacks/(Iso-bow)Dynamic tension/Iso-motion/Squats/Parallettes/Burpees kijk: https://youtu.be/0rNAm5HfPtI?si=tw3o4TCqEMMoXGhW
-
-
g-men reageerde op het topic g-mens logWeer lekker door lopen klussen. Als het allemaal af is komen er wel foto's van. Hamstrings 15.45u-16.20u Seated legcurl 30x 20x 15x 15x90 Blijft een absoluut topding Ghr 2x15xbw 45graden hyper met 16kg kettkebell 3x15xbw+16kg 20.15u-21u...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logPush Incline smith 20x20 15x50 15x70 3x8x90 Incline dumbbell 3x10x38kg Chestpress 12x100 2x10x100 Pec fly 2x20x70 Shoulderpress 15x70 2x10x80 One arm pushdown 3x15x5 L&R
-
Ha luitjes, ik heb nou een paar weken mijn homegym ook alweer ingericht in het nieuwe huis. Wij zijn in maart verhuisd naar een andere woning. In het vorige huis heb ik 19 jaar moeten sporten op de zolder. Nou was de voorwaarde bij aankoop van...
-
g-men reageerde op het topic g-mens logRug Nieuwe machine niet op de gewichten gelet Verticale grepen 20x 15x 3x10x90 volgens mij Horizontale grepen 3x15x? V-bar pulldown 8x100 15x80 20x60 Wide grip pulldown 4x10x70 Straight arm pulldown 3x20x25 Band pullaparts 3x20xmini...
-
g-men reageerde op het topic Aangeboden Te koop wegens overlijden nonkelkijk: https://youtube.com/shorts/sH2_8vfPz5Q?si=VO-zsTUljUB5mTJy Fijne vent en sommige lui hier moeten hun ogen openen. Beetje respect ook. Chest supp row opgehaald. Doek erover en in prachtige conditie. Massief ijzeren geleiders weer even...
-
-
g-men reageerde op het topic g-mens logkijk: https://youtube.com/shorts/sH2_8vfPz5Q?si=VO-zsTUljUB5mTJy
-
-
Laden…
-
Laden…
-
Laden…
-
Laden…
