Recente inhoud door aarnink

hierzo heb je link van rippetoe training's schema in het nederlands. Dit is zeker een aanrader voor beginners :rolleyes: ik gebruik het ook en het bevalt me wel http://krachttraining.net/index.php/mark-rippetoes-starting-strength

...

als beginner zijnde zou ik een rippetoe schema nemen en sowiezo als je beetje goed schema wil zitten deze compound oefeningen erbij Training A 3×5 Squat 3×5 Bankdrukken 1×5 Deadlift Training B 3×5 Squat 3×5 Press 5×3 Power Cleans Trainingen A en B wisselen hierbij af op drie...

creatine is niet zo duur dus ik probeer eerst wel als ik gekke dingen voel zal ik er ook gelijk mee stoppen en er wel mee wachten tot dat ik 18 ben

ik train ongeveer half jaartje

maar het is dus niet goed omdat ik anders te lui word?

hallo ik vroeg me af is het al mogelijk om met de leeftijd 15 jaar bijna 16 met creatine te gebruiken?

hallo mijn moeder heeft koko's olie mee genomen en ik heb ergens gelezen dat het helpt bij de opbouw van de spieren heeft iemand er ervaring mee en hoe word het gegeten? mvg. 37. Helpt om eiwitten en mineralen beter op te nemen. Verbetert de opname

als ik jou was zou ik dan ongeveer 15-20 minuten slapen want als je veel langer gaat slapen dan blijf je een tijdje heel slaperig en met een kwartiertje is dat niet zo heel erg.

ik snap het probleem niet je gooit wat suiker door de brinta en het is prima te eten wat ik juist niet door me strot krijg is havermout

ik merk wel nu ik dit schema gebruik dat ik in oefeningen aardig vooruit ga in kilo's maar als dat dus ongeveer stopt moet ik nieuw schema

bij mijn sport school krijg ik altijd schema's maar na hoeveel weken moet ik een nieuwe maken?

waarom altijd 6 pack? er is veel meer dan alleen dat ik ben 3 jaar jonger ongeveer 15 kilo zwaarder en ongeveer 6 cm groter en ik ben redelijk dun dan vraag ik me af of jij thuis wel genoeg eten krijgt

ik train altijd gelijk uitschool dus ik begin altijd ongeveer om 2 a 5 uur

haha oke :P