Recente inhoud door Ace84

Contacteer hem eens: [Link niet meer beschikbaar]

Brazilian jiu jitsu, kajukenbo,Wing Chun

Als je het schema bekijkt zie je dat ik dagelijks 2 portie's groenten eet s'middags en s'avonds. Maar ik heb begrepen dat vetten cruciaal zijn in een proteinedieet. Dus zal ik vetten toevoegen s'middags en s'avonds.

Bedankt voor je nuttig antwoordt:rolleyes: Het is de eerste maal dat ik een porteinedieet doe. Zoals eerder vermeld heb ik dit schema gekregen waar ik train. Dit is allemaal nieuw voor mij. Een forum dient om vragen te stellen en ervaringen te delen. Ook al komen er vragen voor die belachelijk...

Waar haal ik dan het best mijn vetten uit (voeding)?

Dit is een schema dat ik gekregen heb waar ik fitness. Het eerste wat gepost heb is voor maandag, dinsdag, woensdag. De overige dagen eet ik iets anders. Onbijt: 140 gr bruin brood, 2 eitjes of 80 gr havermout, Special K Tussendoor: Appel Middagmaal 60 rijst, groenten, vlees of vis. Tussendoor...

Ik doe momenteel een proteinedieet. Als ik 7 kg afgevallen ben zou ik dit dieet willen afbouwen zonder dat er weer kilo's bijkomen. Momenteel bestaat mijn dieet uit: S'morgens: maatlepel Pure Whey aangevuld met 300 ml water Voormiddag: idem S'morgens S'middags: Portie groenten met kippeborst of...