Recente inhoud door Aeschere

Niet schoppen! Gisteren wel gewoon een trainingssessie gehad. Alleen beloofd 's avonds met mijn vriendin te spenderen. Niet achter een computer gezeten dus. Training van gister: 10 min warming up crosstrainer DL: 1x10x50 1x7x70 1x5x90 => was weer rete zwaar. Niet zozeer aan mijn...

edit: eerst alles lezen voor commentaar te geven. :S Zal morgen nog eens naar de standaard volgorde van Rippetoe kijken, dat eigenlijk dat dit de juiste volgorde was. Ben wel benieuwd waarom jij denkt dat de squat als eerste zou moeten? De oefening vreet bij mij zoveel energie dat ik daarna...

Eindelijk tijd om het log even bij te werken. Eerst vrijdag maar. Geen idee wat het was maar na de squats had ik vrij veel last van mijn knie en lies. Dit heeft eigenlijk de hele vrijdag geduurd maar was zaterdag eigenlijk weer weg. Zou wel verkeerd hebben gestaan of mijn knie voorbij mijn...

Vandaag wel getrained, redelijk last van mijn knie nu. Morgen details

Jullie hebben helemaal gelijk over het te snel opgeven. Dit is een grote zwakte van me en niet alleen op BB gebied. Maar goed, ik heb het weer opgepakt, dat is toch wel het belangrijkste. Vraag aan jullie, als ik twee dagen niet heb gepost houdt het in dat ik sowieso 1 trainingssessie heb...

Ja klopt, heb ook niet altijd invloed op wat er 's avonds nou op tafel wordt gezet. Eten vrij gevarieerd maar wat de waardes van de maaltijd nou is, geen idee. Soms wat meer vlees, dan wat meer vegetarisch. Aardappelen, rijst of past. Tomatensaus (zelf gemaakt), geen saus, jus. Maw. Het wisselt...

Voedingsschema maar iets aangepast. Suggesties? Het is voor een cut.

Toch maar naar mijn voedingsschema gekeken en kom nu uit op bijgevoegd excel sheet. Nog suggesties ter verbetering? Ik zal hem ook even in de voedingssectie gooien. Ik blijf het een lastig onderwerp vinden.

Heb er verschillende geprobeerd maar haakten allemaal een stuk eerder af :) En eerlijk gezegd vind ik het wel lekker om me af te sluiten met muziek. Lekker in mijn eigen wereld met die gewichten sjouwen. Vaak komt er iets tussen waardoor ik een paar keer niet kan (werk bijvoorbeeld). Als dat...

Wegens teveel onbenullige redenen heb ik sinds mijn laatste post niks meer gedaan. De laatste tijd voelde ik me slap, lusteloos en door het vele zitten achter de computer (werk en vrije tijd) kreeg ik last van mijn rug en armen. Van het weekend had ik het helemaal gehad. Programma weer...

Een paar dagen al niet gepost maar er wordt nog wel wat gedaan! Woensdag heb ik niet kunnen trainen wegens sociale verplichtingen maar donderdag heb ik bij diezelfde verplichtingen wel een beetje in hun home gym kunnen doen. Met nadruk op een beetje. Geen squat rek of een andere manier om de...

Bubba? :)

Incline dumbbell press en dumbbell flyes zijn altijd erg lekker. Beide voor de borst. Voor de rug kan je denken aan: - BoR - Lat pulldown - Seated Row - Reverse flyes Youtube biedt uitkomst voor de uitvoer :)

Super, bedankt voor de snelle antwoorden. Ik zal eens kijken of ik er 1 kan bestellen.

Geen idee of dit in de goede forum sectie staat (kan eventueel ook in vetverlies) maar ik ben op zoek naar een electronische vetmeter om mijn progressie een beetje bij te houden. Natuurlijk zijn deze dingen niet zo nauwkeurig als een skin fold meter maar kunnen wel een idee geven of je goed...