XXL Nutrition

Recente inhoud door alex van ginkel

  1. A

    Verschrikkelijk squat incident

    soms zit het mee, soms zit het tegen
  2. A

    w00t 9 pr's

    :d
  3. A

    Van 4day split naar 2day split

    mis benen
  4. A

    schema'tje kritiek?

    dankje! zinvolle kritiek blijft welkom! en we gaan het zo maar verloopig even proberen,en nu door bulken tot volgend jaar. :D
  5. A

    schema'tje kritiek?

    goede morgen santino heb me schema een beetje aangepast is dit wat beter? graag ook andere reactie's erop:)
  6. A

    schema'tje kritiek?

    dag1: rug+achterkant schouders chinnen 3 sets maximaal t-bar row 4 sets 12,10,8,6 db row 3 sets 8-10 deadlifts 4 sets 10,8,6,4 bent over raises 3 sets 10-12 dag2:borst+ voorkant schouders bench press 4 sets 10, 8, 6, 4, decline bench 3 sets 10,8,6 incline dumbbell press 3...
Terug
Naar boven