Recente inhoud door AlexZJ

ik heb een paar dagen geleden al een schema hier op geplaatst, maar dat was een splitschema. De meesten hadden me aangeraden, omdat ik een beginner ben, om te beginnen met een fullbody. Zo heb ik even rond gekeken en een aantal goede oefeningen gezocht voor elke spiergroep. Dit is het schema...

Bedankt voor de tips. Ik ben nog even goed rond gaan kijken en ik heb besloten om de komende tijd een standaard full body schema te gaan gebruiken, dit doe ik omdat ik nog een beginner ben. ik ga sowieso een voedingsschema maken en dan hoop ik dat ik over een aantal weken al progressie zie...

Beste leden, ik ben nieuw hier dus ik zal me eerst even voorstellen. Mijn naam is Alex, ik ben 17 jaar oud, 1,85 lang en ik weeg 75KG. Ik ben sinds een weekje begonnen met fitnessen en ik probeer 3 dagen in de week te gaan (moeilijk te combineren met voetbal, werk en school). Ik heb...