Recente inhoud door Alias27

Oke, nog een paar vragen. A. Ik begrijp dat het menselijk lichaam ca. 30 gram eiwitten per 3 uur kan verwerken. En als je gaat trainen heb je meer eiwitten nodig dan een 'normaal' mens. Stel je hebt berekend dat je om te groeien 220 gram eiwit nodig hebt. In 6 maaltijden kun je dit wel kwijt...

Bedankt voor jullie reacties. Ik wil graag nog wat dieper ingaan op vraag 2(hoe lang mag je maximaal wachten met eten na je WO?) Ik snap dat je dus zo snel mogelijk iets moet eten om te herstellen. Daar ging het mij echter niet om. Er wordt aangeraden om niet te zwaar te eten 2-3 uur voor je...

Hallo allemaal! Ik ben nieuw hier op dit forum en wil dolgraag met krachttraining beginnen. Ik heb de laatste weken veel informatie tot mij genomen via de stickies, andere topics op het forum en andere websites over krachtraining. Maar toch blijf ik nog met veel vragen zitten wat betreft de...