Recente inhoud door allesin1

ja klopt. oke... maar zal dat niet de spiergroei gaan vertragen? in plaats van dat je misschien 5kg in het jaar aankomt, dat het 3kg ofzo wordt?

volgensmij begrijp je mij verkeerd.. ik zeg niet dat ik veel verschillende oefeningen doe voor een spiergroep, maar dat ik om de zoveel maanden even van oefeningen verander.

oke, geen raar schema.. maar ik ben wel eens van schema veranderd voor de verandering, omdat ik telkens minder spierpijn kreeg. andere oefeningen helpen mij erbij om weer spierpijn terug te krijgen.

lol ben jij een cloon van mij ofzo? xD jouw leefstijl is precies hetzelfde als die van mij.

oke, kan maar ik bouw nu alles op. ik ga niet als een gek meteen 5 x in de week. dit schema doe ik 1 of 2 maanden en daarna ga ik weer terug naar 5 x in de week zoals ik een tijd terug heb gedaan.

oke dat had ik al gezien inderdaad. voor mijn gevoel ben ik niet meer op dat niveau. maar 1 niveau hoger. ik moet nog een goed schema vinden/maken. het schema waar ik nu mee bezig ben werkt tot nog toe goed voor mij : komt die link xD...

Starting strength? oke ik zal het even opzoeken. er komt momenteel een bufferweek aan dus ik denk dat ik niet alles kan onthouden uit dat boek. basis oefeningen ken ik al wel maar uitbreiding ervan is altijd goed. ik heb 3 maanden vrij intensief gefitnessed naast wat ik allemaal al heb vertelt...

hallo ik ben Roger, ik heb al wel eens vaker op dit forum rondgekeken en ik vind wat hier op staat informatief en motiverend. Mijn 'stats' voor zover je dat kan noemen: 17,5jaar 74kg 183cm bf 16% ik heb zo ongeveer een anderhalf jaar terug een compartiments syndroom opgelopen in mijn beide...