Voorstellen en 1e fotos

[Ano_290122]

Ik ga eind deze week (vr/za) mijn vetpercentage laten meten.
Maar wil het eigenlijk nu al weten..
Wat is jullie schatting van mijn vp?

---------- Toegevoegd om 03:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 03:35 ----------

t*ring je hebt nog meer supps dan mij, jij gaat het echt ver schoppen!

Klik om te verkleinen...

Ja lekker sarcastisch bedoeld haha met je 1e plaats en NK hhaha
Mag ik wat ik nu doe wel minimaal 5jaar vol houden zekerr

 

[Nightfale]

Geef mij ook maar zo'n garage

 

[Ano_1987_4]

Ik ga eind deze week (vr/za) mijn vetpercentage laten meten.
Maar wil het eigenlijk nu al weten..
Wat is jullie schatting van mijn vp?

---------- Toegevoegd om 03:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 03:35 ----------



Ja lekker sarcastisch bedoeld haha met je 1e plaats en NK hhaha
Mag ik wat ik nu doe wel minimaal 5jaar vol houden zekerr

Klik om te verkleinen...

natuurlijk wat dacht jij dan

 

[allesin1]

lol ben jij een cloon van mij ofzo? xD
jouw leefstijl is precies hetzelfde als die van mij.

 

[pasta saus]

t*ring je hebt nog meer supps dan mij, jij gaat het echt ver schoppen!

Klik om te verkleinen...

*ba dum tsss*

Ow, er is ook een 2e pagina waar iemand daar al op gereageerd had, faal.

 

[free]

je had al een goede basisch en ik ben wel nieuwschierig naar je foto's...

in ieder geval succes!

 

[unkn0wn]

Veelbelovend, ben ook wel benieuwd naar je pics.
Vraag me een ding af - train je je benen ook?
Verder jammer dat je je schouders nooit getraind hebt, sinds 3 maanden dan want dat zorgt voor veel blessures wat je wel ondervonden hebt.

veel succes!

 

[Ano_290122]

Haha mensen die ik een tijd niet gezien had vinden wel dat ik veel gegroeid ben.
Ik ben wel sterker geworden.. Maar ik vind nog noet dat ik mooie ronde spieren heb.
Ik trainde echt op pire kracht (bedoel alleen zwaar pakken en 8herhalingen). Nu doe ik ook dropsets in mijn oefeningen erbij voor het branden.
Mijn trainingsschema:
- ma: borst + triceps + onderarmen
- di: Rug + biceps
- woe:schouders + traps + onderarmen
- don:benen
- vrij: borst + triceps + biceps
- za: rust
- zo: rust

Jullie ook succes, ik ga weer verder eten

 

[euphorea]

De filmpjes van je PR's worden wel gewaardeerd hoor, misschien dat je nog wat goede tips krijgt over je form..

 

[Ano_290122]

Ik heb toch maar ff snel 2 fotos genomen.. Over paar maanden maak ik echt goeie progressiefoto's.
Over mijn fysieke verandering ben ik niet echt tevreden. Maar dat gaat zeker weten nog komen.
Een vriend van mij had mij al verteld dat ik eerst groter ging worden en sterker, en de mooie vorming pas later langzamerhand zou komen.
Mijn kracht is wel goed gegaan vind ik.
Ik had er wel meer uit kunnen halen in die 9 maanden (betere rust, langere periode met een strikt voedingsschema leven).. Maar ik ben toch echt goed er voor gaan leven (veel dingen ervoor opgeofferd). En ik leer steeds meer dingen.

Ik heb wel een creatine kop.

Deadlift
View My Video

Bench
heb aparte techniek wat ik aan het veranderen ben (wijdere grip nemen).
Ik heb een smalle grip omdat ik lang last kreeg van mijn schouders.
Zoals ik al zei train ik mijn schouders nu en heb dus veel minder last.. dus ik ga maar wijd oefenen
View My Video
View My Video

 

[Gast 3469]

techniek van deadlift is wel oke, probeer bij de bench je ellebogen meer naar binnen te houden

 

[euphorea]

Je deadlift kun je misschien nog wat beter locken.

 

[TheRay]

mooie intro, ga er voor!

Klik om te verkleinen...

+1
Succes met je doelen maat

 

[Ano_290122]

geupdate