Recente inhoud door ALS

Ja dat klopt. Ik kan het eigenlijk ook pas in gaan vullen als ik antwoord krijg op mijn vragen. Want momenteel weet ik niet goed hoeveel kcal ik nodig heb (omdat ik niet goed weet welke activiteitsfactor geschikt is in mijn situatie), en de verhoudingen van koolhydraten/eitwitten en vetten me...

Beste bodybuilders, Ik ben vrij nieuw op het gebied van bodybuilding en ik heb jullie hulp nodig. Ik heb al veel over het onderwerp gelezen, maar sommige dingen blijven mij toch onduidelijk. Even kort wat informatie over mij: Ik ben 23 jaar, 189 cm lang en weeg 70 kilo. Zo’n...