Recente inhoud door AlterZehn

Ja, precies. Dat dacht ik dus ook. Maar hij beschrijft dat je in geen geval het programma mag wijzigen, tenzij aangegeven, omdat je niet 'professioneel' genoeg bent om te weten waar je mee bezig bent en het trainen dan geen nut zou hebben. Dat vind ik een beetje overdreven. Lijkt me sterk iig...

Bedankt voor de link =) Ik zal het eens lezen. Maar als ik 15kg zwaarder word is het vet =P Dat moet ik niet hebben. EDIT: Hmmm, ik weet niet in hoe verre in dat trainingsschema wel moet geloven. Hij zegt dat je keihard door moet trainen als je spierpijn hebt. Mij werd altijd verteld dat je bij...

Niet? Hm. Wat is het dan? Of weet je geen antwoord erop? Er moet toch verschil zitten behalve het soort oefeningen in sets en repetitions neem ik aan? Het is me iig allemaal niet echt duidelijk...

Dus die oefeningen met een hoog gewicht en daarom redelijk weinig reps zorgt voor kracht? Gebruik je dan ook die bouwmethode van steeds meer gewicht per set maar steeds minder reps per set?

Welke oefeningen zouden dan wel nut hebben? Zowel gewichten als natural oefeningen?

Dus stel: Ik gebruik 10kg dumbbell met een preacher curl 4x10, dan zou ik als ik kracht zou willen trainen eerder 15kg 4x3 moeten doen (bijvoorbeeld)?

Dat is het probleem eigenlijk. Ik kan niet echt vinden wat het verschil nou eigenlijk is? Is het meer gewicht bij het een dan bij het andere of hoe zit dat precies? Bedankt voor de reactie.

Ik had een beetje rondgelezen maar kon het niet zo snel vinden. Wat voor verschil zit er nou precies tussen massa trainen en kracht trainen? En hoe train je kracht dan precies tegenovergesteld van massa? Is het ook mogelijk om allebei te trainen? Ik geloof dat deze antwoorden vast wel ergens...

1. Jawel. Je hebt misschien verstand van bodybuilding maar je kan ook uit mijn post opmaken dat ik een hele algemene (zoals ik ook zei) rekening maakte. Dus tuurlijk kan het anders zijn maar als je dacht dat 22 kg aankomen zonder trainen niet mogelijk is weet je niet waar je over praat. Ik ken...

Hey, ik wil niet de enige zijn die een klein beetje 'kritiek' geeft maar als je 37 kg in 3 jaar bent aangekomen is dat iig niet alleen van je trainingen. Dus ik ging je post goed doorlezen en je hebt het gedaan in de jaren van 17 naar 19, precies de jaren dat je zelf ook automatisch meer spieren...

En waar zou ik die moeten kopen?

Iemand enig idee waar je die shirts kan kopen? Die te kleine, navelshirts haast? Ik vind ze namelijk wel dope (als je er wat onder aan hebt dan). Zoals deze kerel hier aanheeft bijvoorbeeld: http://nl.youtube.com/watch?v=YL6xkx4rGz4 Iemand enig idee?