Recente inhoud door alvinious

hahahahahaha:D:D

weer is een keer wat neerzetten gisteren lekker getraint schouders triceps en gebankt stond niet in me programma maar wou ff weten wat ik nou kan banken en me schouders en triceps mogen wel wat voller. ben eerst begonnen met bankdrukken. 5x5 van 100kg daarna 2x8 van 105kg 2x6 van 110kg en als...

ziet er allemaal goed uit :D doe je alles dan maximaal dus op je maximale gewicht of doe je bv 60% van je 1rm?

tuurlijk train ik nog oudje alleen zit niet zoveel meer achter de compie want ben druk bezig met werk zoeken.;) maarja vanavond weer hard trainen doe het nog elke dag hoor;)

hej krieltje ik heb je toegevoegd op msn om een beetje met je te praten over trainingen enz want je bent ongeveer van mijn lengte hoop niet dat je het erg vind

k heb nou 2 dagen last gehad en nu gelukkig word het wat minder. maar met 50mm raak je echt nog niet je bot of je moet wel hele dunne beentjes hebben:)

ja dan zit ie in iedergeval diep genoeg:P welke maat zou jij gebruiken dan?

:cool:

0,8x50mm

juist dan ligt het dus niet aan mij:P ben net begonnen had het niet verwacht heb nu 2 dagen last van me been.:p

als je winstrol injecteerd. doet het dan zeer? als in blijft het een paar dagen beurs of niet?

DL 5x5 rustig aan begonnen.. 10x70kg toen 10x90kg 140 5x5 gedaan viel erg zwaar BOR 3x8 met 80kg ging erg goed Chin ups 3x6 vielen zwaar kon maar 2x6 netjes doen en gesmokkeld met de derde set Incline BP 2x15 (60%) met 80 kg gedaan dat ging lekker. dumbbell curl 3x8 (60%) met 16kg ging ook...

ej gozer ging wel goed toch training?:P hebbie je autotje al? laturs

speciaal voor de kerel die niet kan lezen;) er staat collard op me rug. is me achternaam:P

yo thanx iron devoted ga natuurlijk super me best doen!