Fitness Seller

Recente inhoud door Ano_132679

  1. A

    Advies voeding bij meer trainen p/w

    350 eiwitten. 69,83gr Vet // 510,03 Kolhy // 350,95 Eiw om precies te zijn. De 200gr zilvervliesrijst is gekookt afgewogen per portie.
  2. A

    Advies voeding bij meer trainen p/w

    Bedankt voor de link en info! Ik ga de macro's eens omgooien, en inderdaad zorgen dat ik meer "gezonde" vetten binnen ga krijgen.
  3. A

    Advies voeding bij meer trainen p/w

    Allen, bedankt voor jullie reacties zoverre. Dit is puur de voeding. Ik neem daarnaast ook nog een aantal Vitamine tabletten en Omega 3 fishoil tabs. Momenteel zit ik op 69,83gr Vet (510,03 Kolhy & 350,95 Eiw). Dus als ik 1gr per kilo aan vet binnen moet krijgen zit ik inderdaad iets te laag...
  4. A

    Advies voeding bij meer trainen p/w

    Gaarne had ik jullie advies omtrent de voeding als je vaker wil gaan trainen per week. Huidige situatie is als volgt: Ik train momenteel 3x per week (overdag zittende kantoorbaan). Momenteel zitten mijn macro's op het volgende: 7,50% Vet 37,70% Eiwitten 54,80% Koolhydraten Bij 4154...
  5. A

    Sponsored sticky Musclemeat.nl - Vlees online bestellen

    Ook voor Belgie /Duitsland beschikbaar?
Terug
Naar boven