Recente inhoud door ApeldoornFrank

ja in de namiddag heb ik nu tonijn met tomaatjes of uitje! maar ik heb alleen in de ochtend een eiwitshake en na training! raad je me verder nog wat aan?

oke dankje! had zelf ook alweer het een en ander aangepast en heb nu een ander schema! maar ik krijg hem niet goed gepost! alles verspringt bij mij heel erg frustrerend! weet je misschien hoe ik hem goed gepost krijg?

Ik heb een beetje geexperimenteerd met de samenstelling van een cut schema en nu van mijn kant de vraag wat jullie ervan vinden? Ik ben 20 jaar 182cm lang en 76 kg. Omdat ik vroeger dik ben geweest heb ik nog wat overtollig vet en dat wil ik graag aanpakken. Dan is cutten mijn inziens de beste...

nou weetje vroeger zo een 5 jaar geleden woog ik nog 100 kilo en was ik 1.70 ofzo! hierdoor heb ik best nog wel last van een laagje vet voor me buik! mij leek cutten het handigste omdat weg te krijgen! of hebben mensen andere ideeen hierbij? en is bovenstaand schema een beetje goed?

http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/ Tijden Kcal Eiwit Kh Vet Ochtend 486,5 15,75 81,55 10,8 (7.15 - 7.30) Voormiddag 486,5 15,75 81,55 10,8 (10.30 - 11.00) Middag 486,5 15,75 81,55 10,8 (12.30 - 13.00)...

Voedingsschema cutten!? Ik heb een tijdje de forums hier doorgelezen en heb zelf een voedingsschema voor me samengesteld! Deze is onderstaand bijgevoegd. Nou even wat extra informatie. Ik ben 20 jaar en 182 lang en weeg momenteel 76 kg. Me basisbehoefte met sportoeslag en inspanningstoeslag...