Recente inhoud door appelsientje

Ik zou graag proteïne shakes in mijn dieet toevoegen om aan mijn 130gram proteïnen per dag te komen. Mijn moeder is hier echter tegen. Ze zegt dat ik "te fanatiek bezig ben". ze zei echter wel dat ik eerst eens mooi alle nadelen van te veel eiwitten te eten moet opsommen. ze is er ook tegen dat...

Ik ben een beginner met Fitness maar ik heb een paar vragen i.v.m bankdrukken (Benchpress). A: 17 volgende maand G: 59Kg L: 1m64 1) Hoeveel kilo weegt de stang waar de gewichten aanhangen? Ik vind die ook al behoorlijk wegen. 2) Is het normaal dat ik Maar 8kg aan elke kant kan bankdrukken? Ik...