hey allen,
Ik zou graag willen weten dat ik genoeg eet voor meer massa te bekrijgen.
Om 6h30:4bruin bokes met kippewit en shake 100%whey nve
Om 9h30:2bruin bokes met kippewit,banaan,kiwi
Om 11h30:een bruin broodje met tonijn,mosterd en eitjes en soep
Om 14h30:appelsien,appel
Om15h30:whey shake...