Recente inhoud door Badr

Ik zal me vooral concerteren op wat ThomasK zei, namelijk de grote spieren trainen. Ik ga proberen om tegen zondag een zo perfect mogelijk voedingsschema en rippetoeschema in elkaar te steken. Ook ga ik proberen om elke 2 a 3 weken een foto te nemen omdat ik het leuk vind om je prestaties te...

Ik dacht het ook. De laatste dagen drink ik enorm veel (water en melk). het kan hierdoor zijn, maar betekent dit dat ik minder melk en moet drinken?

hoi, Sinds een week neem ik dagelijks na het trainen Whey shake in, maar ik zou willen weten of het voor mij eigenlijk wel nodig is. Ik ben 1.86m lang en weeg 78 kilo (dokter zegt dat ik zware botten heb). Volgens mij eet ik redelijk genoeg...

Heb net een goede rippetoe schema gevonden, mar wat is het eigenlijk?

Iedereen denkt anders :)

Aah zo, nu berijp ik het ;)

Ik begrijp je niet?

Oke, ik zal zeker een cut erin gooien en ook deadliften en squatten Bedankt ItaStaLLion67, BBosman en Peanuthead95 :-)

Bedankt voor de reacties. Ik apprecieer het. Ik begrijp wel dat je alles moet trainen, maar ik heb altijd het gevoel dat ik mijn armen en schouders meer moet trainen dan bijvoorbeeld mijn rug.

@Peanuthead95 Heb net de foto geüpload

Hoi, Ik heb toen ik 15 jaar was enkele maanden gefitnesst, maar op die leeftijd zie je amper resultaat. Nu wil ik terug beginnen met serieus te sporten, hierbij bedoel ik opletten op mijn voeding, goed trainen en genoeg rust hebben. Graag had ik wat advies van jullie nodig. Op welke spieren...