Recente inhoud door beachcomber

Ok. Drie jaar geleden woog ik 150 kg. Ik heb een hele tijd aangeklooid met sport en dieten maar mijn gewicht maakte sport vrijwel onmogelijk en dieten werkt eigenlijk niet, want je verlaagt er eigenlijk alleen maar je metabolisme mee. Ik ben dan maar alle hipster-dieten en oefeningen uit het...

Loshangend vel heb ik niet, omdat ik heel traag ben afgevallen. Normaal gezien begin ik de dag met een kom cruesli met melk. 's middags een broodje kalkoenfilet met groenten zonder mayo 's avonds een volwaardige maaltijd: 125 gr. vlees (meestal kip of kalkoen, soms eens varken en soms...

Ik ben op drie jaar tijd van 160 naar een behoorlijke 80 kilo gegaan. Ik doe elke dag aan cardio en 3x per week aan (lichte) spieroefeningen. Dagelijks fitness ik een half uur tot een uur, meer gaat niet, ik heb een veeleisende job en een nog veeleisendere vriendin. Ik ben tevreden over mijn...