Recente inhoud door bodygreg

hey zou dit een goed full body schema zijn om mee te beginnen? Squats Romanian deadlift Bench press Standing military press Tricep extentions Dumbbell curl cable pull down telkens 3x8

Ok thx nu weet ik al waar te beginnen naar zoeken :) mag dit ook afgewiseld worden met cardio?

is dit hetzelfde als full body?

hey, ik ben greg 25j ik zou nu willen beginne om te werken aan mijn conditie en een stuk te vermageren.terwijl zou ik ook wat beginnen met krachtraining te doen. Welk schema raden jullie mij nu aan om mee te beginnen?

en als het dan na een aantal weken goed gaat dan eens verhogen?

ok, dus je bedoelt ik start bv met 3x8 40kg als dit na een tijdje goed gaat dan verhogen of bedoel je elke rep verhogen?

3x ma-wo-vr

hey, ik ben dus een beginner en ga wat beginnen met krachtraining. nu heb ik wat zitten lezen en heb begrepen dat ik dus met een full body het beste begin? Ik ben dus 1m 72 en weeg 82 kg dus zal ik ook moeten cutten. nu ben ik tot dit schema gekomen wat vinden jullie hier van?. Squats 3x5...

en hoeveel raad je ma dan aan? geen andere vitamine of vit c?

hey, ik ben nu al een maandje bezig met 3xKT en 2 x cardio per week en een cutshema omdat ik eerst wat vet wil verliezen nu zou ik ook willen beginne met vittaminnen of sups kan iemand mij wat aanraden wat ik het beste neem?

ok thx

hoe bedoel je? ---------- Toegevoegd om 15:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:36 ---------- 50% koolhydraten, 30% eiwitten, en 20% vet. zijn dit de goede waarden?

nee de cardio doe ik op de dagen dat ik geen KT doe omdat ik op de dagen van mijn KT juist de tijd heb om mijn KT te doen.

mijn behoefte was dus 2547 nu 20% hiervan is 509 2547-509= 2038 kcal. kan iemand nu terug uitreken hoeveel gr vet eiwit en kh ik het beste neem

hey ik doe 3 dagen per week aan krachttraining en 2 dagen per week cardio.