Recente inhoud door BosnianBuilder

Ik heb het vetpercentage gemeten en kom uit op 8,5%

Nee dat weet ik niet zeker, het is in de buurt van. Ja die zijn redelijk goed zichtbaar ja. Maar ik ga mijn vetpercentage deze week in de sportschool laten meten. Daar zal ik jullie van op de hoogte houden.

Ja ik heb het ook druk met school, toch lukt het mij om 4x per week te gaan trainen. Maar ik denk dat ik toch met het eerder aangegeven schema begin en dan over 2 maanden kijken hoever ik ben. Misschien dat ik daarna een full body schema pak. Bedankt voor je moeite!

Ohh nja ik heb eigenlijk nog nooit een full body schema gehad en weet ook niet of mij dit is aangeraden?

Mijn post workout is mijn avondeten met een appel. Maar hoeveel tijd zit er tussen post workout en de workout zelf? Velen zeggen een uurtje is genoeg. En ja dankjewel nu nog gaan gainen! Nog een vraagje : is het handig om dit schema te gebruiken om dit doel te realiseren? Dag 1 Squat (back...

Over de eiwitten heb je helemaal gelijk! Hoe kan ik dit een beetje verminderen? Het liefst wil ik de kwark voor het slapen gaan houden en de proteïne shakes. Na mijn workout neem ik dus 50 gram proteïne shakes, 1 banaan en 1 peperkoek. Ik dat dit genoeg is na mijn training, maar ook omdat ik om...

Beste DBB'ers, n.a.v. mijn voedingsschema zou ik graag willen horen wat jullie hierover te zeggen hebben. Kritiek, advies en commentaar zijn allemaal welkom! Is het goed? Moet ik nog wat veranderen? Enzovoort. Alvast bedankt! Leeftijd : 16 jaar Lengte : 184 cm Gewicht : 70 kg Vetpercentage ...