Recente inhoud door bramm

dat doe ik nu toch ook :S

Wat ik nu elke dag doe... Alles doe ik nu 3setjes van 15... Benen: Leg extension (8 kilo) Pec dek (30 kilo): ik ga rechtop staan dan laat ik me armen hangen en veer, waardoor ik me kuiten train... Rug: vertical traction (35 kilo) back extension vertical row (25...

mijn pees is bij mijn pols gescheurd, me rug ging prima 3 been oefeningen gedaan, knee raises, 80 sit ups, vertical nog wat, pec dek 3 x 15 op 15 kilo en nog een hele boel Ging wel lekker alleen jammer dat ik mijn biceps niet kon trainen, maar doe het nu thuis met mn dumbbells :D

Ja, tuurlijk weet ik wat in interval is. Doe het 2x per week met voetbal en ben nu eindelijk sneller aan het worden, maar ik ga vandaag me benen trainen. Ik heb gister mijn pees van me ellepijp afgescheurd :(. Dus doe vandaag me rug, benen en buik en ik ga daar vragen om een full body schema...

oeps dubbel

Ja, maar die hebben ook nog tijd voor interfall trainingen enzo en wat denk je met je Gsus en energie :P gewoon wrangler dsl 55, maarja weer niet wat ik vraag

Oké, oké, maar hebben jullie iets van schema's en dan niet van maandag borst+ triceps maar dan echt de oefeningen die ik erbij moet doen...

Maar als je naar topvoetballers hun benen kijkt er zit kracht in, dat geef ik gelijk toe maar ze hebben geen supersterke bovenbenen hoor! Ik ben nederlands dus zou het echt niet over de belgen weten :P

Enige wat ik me ouders laat kopen is karnemelk en voor de rest eet ik alles uit de kast niks supplementen...

cola verkracht alleen maar je lichaam, suikers, het is wel lekker, maar sporters wordt het afgeraden verzuring enzo

oke dan hebben we een deal daarover, ik train me benen gewoon zwaar hebben we dat punt dat gehad. Nu verder...

Krachttraining doe je wanneer je de kracht en het volume van de spieren wil laten toenemen. Maar het is ook een uitstekende ondersteunende training voor sportspecifieke training. Het grote verschil is echter, dat het trainen met gewichten bij voetballers, schaatsers en tennissers meestal...

Gelezen en al. Ik snap jullie opmerkingen van dat ik mijn benen moet trainen. Maar ik vind in VERHOUDING tot de rest van me lijf mijn benen een stuk groter dan bijv mijn borstkast en laat ik nou ook niet een hele bodybuilder wil worden, maar gewoon een strak lichaam, niet te extreem... En ik...

Ja, word je dan niet slomer, er word overal gesuggereerd van wel en je benen moet je trainen omdat daar groeihormonen inzitten, toch?

rechts: 56 cm en links: 54, als je als voetballer je benen gaat trainen word je toch alleen maar slomer en ik vind dit aardig groot al :O