Recente inhoud door brian wayenberg

ben elke dag wezen hardlopen, gedaan op 2 min rennen 2 min uitlopen en dan weer verder. aangezien mijn vriendin op atletiek zit kon ik makkelijk bijhouden hoeveel ik gelopen heb(liep daar op de baan) ik deed in 20 min had ik 3 km gelopen, en was dus ook helemaal verrot. heb vanaf kinds af...

dat ben ik van plan om te gaan doen, buiten hardlopen vind ik eigenlijk wel veel fijner dan op zoon loopband.. ik ga binnenkort gewoon stopwatch kopen zodat ik meer op tijd kan lopen dan op wanneer ik niet kan. is dat een goed idee?

inhalator heb ik, ik heb inspannings astma ben net terug van rondje lopen. ongeveer 2.5 km waarvan ik in 20 min zoon 1 km heb moeten lopen omdat ik het benauwd kreeg, voor het hardlopen heb ik zelf de inhaler gebruikt. maar ik stel doelen en heb wel zowiets als ik niet meer kan dan probeer...

....

....

rose visee 50/50 is een goede oplossing, aangezien ik 5 dagen in de week werk neem ik gewoon 1 pak per dag en dan heb ik zowiezo genoeg vocht. en verder thee drinken zonder suiker. heb ik ook water met een net smaakje binnen :) verder tijdens sporten drink ik water maar dan tegen de dorst van...

dus verder naast water zou ik eigenlijk moeten vermeiden?? of light drank is ook nog gewoon goed?

ja, maar water vind ik nou niet zo lekker om te drinken, en heel de dag door thee te drinken zonder suiker nah in ochtend is dat lekker maar middag en avond. laatste tijd drink ik veel vruchtensappen (weet niet of dat een goed idee is) en verder sinas van de aldi(1 a 2 glazen per dag)

goedendag, Ik ben pas begonnen om wat vet van mijn lichaam af te trainen. met voeding heb ik o.a. gedaan: wit brood naar bruin brood. van 3 maaltijden naar 5 a 6. maar mijn vraag is als volgend, wat kan ik het beste drinken. ik werk van 9 tot 5 en zou graag willen weten wat ik...