Recente inhoud door Bruhh

Ik hoor inderdaad zwaarder te zijn en daar probeer ik dus aan te werken. Ik wordt nog steeds zwaarder en heb niet gemerkt dat ik vetter wordt. Bedankt voor jullie reacties.

Hallo, Ik ben een beginner die sinds begin januari 2015 traint. Mijn doel is massa en ik train 3 keer per week. Ik wil het volgende fullbody schema gaan volgen: Dag A: - Squat 3x8 - Bench Press 3x8 - Bent over row 3x8 - Military press 3x8 - Barbell curl 2x8 - Push down 2x8 Dag B: - Deadlift...

Hallo, Ik ben 1.90 en weeg momenteel 70 kilo. Ik begon dit jaar januari met trainen en toen woog ik 64 kilo. Ik probeer zwaarder te worden en dat gaat dus best prima. Ik heb laatst mijn caloriebehoefte uitgerekend en die kwam uit op zo'n 2700 kcal per dag. Ik ben nu sinds 3 weken aan het...