Recente inhoud door bulken1990

Beste mensen, Om een lang verhaal kort te maken. Mijn stofwisseling is min lichaam was niks en dat is door therapie in orde gemaakt. Nu ben ik 10 tot 12 kg aangekomen in een paar maanden tijd. op dit moment ben ik vaak en goed aan het hardlopen. nou wil ik naast het hardlopen ook een goed...

Beste Leden, Ben op dit moment 1,86 en weeg 70kg. Mijn doel is om 10 kg aan te komen op een gezonde manier. Ben zelf totaal nieuw met bodybuilding en voeding maar jullie als ervaren bodybuilders kunnen mij vast en zeker goede tips geven! Heb gister een eetschema opgesteld. het ziet er als...